La dieta low carb prevede che non siano consumati carboidrati, o per lo meno che la loro introduzione nel piano alimentare sia molto ridotta. Molte diete famose sono low carb, come la Dukan o la Paleo, ma stando ai risultati di un recente sondaggio gli italiani non amano questa tipologia di diete e solo il 5% dell’intera popolazione l’ha provata, a differenza degli altri paesi del mondo, Stati Uniti in testa, dove le diete low carb sono adorate e praticate da milioni di persone.
Le persone sportive seguono solitamente un’alimentazione speciale, un po’ diversa da chi pratica sport non a livello agonistico. Anche in questo universo ci sono però degli errori comuni, che meritano di essere compresi per migliorare le performance e per aumentare il proprio stato di salute.
Il Total Resistence exercise è il vero trend del momento, seguito e praticato da tre milioni di persone in tutto il mondo! Ma di cosa si tratta? Fondamentalmente si tratta di una disciplina molto semplice, che impiega due nastri attraverso i quali è possibile sospendersi e sfruttare quindi la gravità nella pratica degli esercizi fisici. La disciplina può essere praticata nelle palestre attrezzate, ma una volta acquistati i nastri si possono appendere a ogni sezione della casa e anche agli alberi se si sceglie di far ginnastica all’aria aperta.
Si chiama ecologia dei cibi ed è un aspetto fondamentale che interessa l’alimentazione. Ogni anno la FAO pubblica un rapporto dove viene indicato l’impatto che certi alimenti hanno sul pianeta e vengono fatti dei seri confronti tra le alimentazioni di diversa tipologia. Alcuni esempi? Consumare carne sette giorni la settimana richiede un consumo di anidride carbonica e di risorse idriche pari a tre volte quelle richieste da una dieta vegetariana. Queste cifre mirano quindi a far meditare le persone sull’impatto ambientale che una certa dieta ha sul nostro ecosistema.
170 milioni di confezioni vedute e 1800 imprese impegnate nel settore sono le cifre che accompagnano il mercato mondiale degli integratori alimentari. Si tratta di un settore fortemente in crescita: i dati parlano di un consumo massivo fra gli italiani e otto persone su dieci dichiarano di farne uso quotidiano.
In estate la voglia di fare palestra e quindi di tonificare il fisico viene spesso meno, soprattutto al mare quando le persone non desiderano altro che stare sdraiate come lucertole a godersi i raggi del sole! Ma se la palestra non è disponibile è possibile allenare il fisico anche in spiaggia, con tante attività che aiutano a rendere la linea più bella, ma anche a fortificare lo stato di salute.
La prova costume è arrivata o per alcuni deve ancora arrivare, ma non è mai troppo tardi per tonificare il fisico e per attuare un programma di esercizi che aiuti a ritrovare la forma perduta e a migliorare l’aspetto globale del nostro corpo. Tutto inizia con il riscaldamento, una pratica che viene spesso dimenticata e che invece si rivela fondamentale per la buona riuscita dell’allenamento.
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