Salute

Piccoli vuoti di memoria possono capitare in ogni fascia d’età ed è naturale cercare di sostenere al meglio le proprie capacità mentali, riducendo al minimo questi fastidiosi episodi. Spesso possiamo riconoscere delle categorie che più di altre sperimentano cali di memoria e concentrazione: parliamo degli studenti, che vorrebbero trarre il massimo dalle ore di studio, oppure di una professionista che vuole essere più produttiva, una persona anziana che vuole memorizzare più facilmente quello che serve, uno sportivo professionista che vuole mantenere il focus mentale anche durante il workout più intenso. read more

Il potassio è un metallo alcalino e si trova nel nostro organismo a livello cellulare, in particolare nei liquidi intracellulari dove ha la stessa funzione del sodio (che si trova però all’esterno delle cellule). Questa sostanza infatti si occupa di tenere in equilibrio la pressione osmotica, il pH, la ritenzione idrica, la funzionalità cardiaca e nervosa. read more

Il peso forma è in primo luogo una questione di salute e corrisponde alla situazione più piacevole di benessere psico-fisico e vitalità, anche in merito alle tipiche patologie correlate al peso stesso. Tra queste ad esempio si annoverano l’ipertensione, il diabete II, l’aterosclerosi per quanto riguarda il peso eccessivo, ma anche l’eccessiva magrezza è legata alla manifestazione di malattie. read more

In questo articolo apriremo una finestra di benessere psicofisico dedicata all’autunno, una stagione che riserva alcuni ingredienti specifici per i nostri allenamenti e un abbassamento generale delle temperature che può essere sfruttato a nostro vantaggio anche per il dimagrimento. read more

Il magnesio è un minerale fondamentale per ogni sportivo (e non solo) e in caso di scompensi tutto il corpo può manifestare malessere: esso infatti garantisce il buon funzionamento del sistema cardiovascolare, digerente e nervoso, si occupa di mantenere in salute i muscoli e le ossa ed anche reni, fegato, ghiandole e cervello. In particolare questo sale interviene in alcuni processi enzimatici relativi all’ATP e nella trasmissione degli impulsi attraverso le sinapsi. read more

Il Silybum marianum, meglio noto come Cardo mariano è un arbusto spinoso tipico della macchia mediterranea. Il frutto di questa pianta è molto utilizzato in ambito fitoterapico per trattare disturbi legati al fegato. In questo articolo tratteremo le caratteristiche principali del cardo mariano e le possibili controindicazioni. read more

La Q10 è la forma più comune del coenzima Q, una molecola organica presente in tutte le cellule degli organismi eucarioti e localizzata soprattutto nei mitocondri, dove è impiegata nelle fasi aerobiche e nella sintesi energetica. Grazie all’attività del coenzima Q10 si sprigiona il 95% dell’energia totale che il nostro corpo ha a disposizione. read more