L’aspetto e la salute dei nostri capelli è strettamente legato all’assetto ormonale. Di norma essi reagiscono positivamente agli estrogeni, tant’è che durante la menopausa femminile i capelli risultano particolarmente stressati e negativamente ad un eccesso di androgeni che corrispondono agli ormoni sessuali maschili.
Anche la genetica incide sul capello per quanto riguarda la sensibilità dei follicoli e la tendenza alla caduta spesso richiamata nel nucleo familiare. Stress fisici ed emotivi possono a loro volta sottrarre vitalità al capello che subisce anche l’influenza dell’alternarsi delle stagioni e i nostri interventi in funzione della frequenza e della qualità dei prodotti utilizzati per tinture, lavaggi, decolorazione, esposizioni solari e così via. Inoltre non bisogna assolutamente trascurare l’importanza dell’alimentazione e l’utilità di specifici integratori.
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Quando l’alimentazione da sola non basta, per contrastare le carenze e fornire tutti i nutrienti utili per la salute del capello, gli integratori possono rappresentare una risposta in grado di restituire vigore alla chioma, rallentare o fermare i vari sintomi.
Iniziamo da proteine e aminoacidi, considerando che il capello è costituito soprattutto da creatina, una proteina specifica, mentre per quanto riguarda gli aminoacidi citiamo la taurina, l’arginina, la cisteina e la metionina.
Anche i minerali sono molto importanti per la salute dei capelli, e li possiamo trovare sia negli alimenti vegetali che animali come ferro, zinco, rame e magnesio.
Vitamine e antiossidanti sono notoriamente presenti nelle fonti vegetali e in particolare agrumi, frutti di bosco, broccoli, kiwi più frutta e verdura fresca in generale. Negli integratori per capelli solitamente non mancano flavonoidi, acido ascorbico, vitamina E, acido folico e altri estratti.
Una dieta particolarmente ricca di fibre e acido fitico può limitare l’assorbimento di ferro, zinco e magnesio, creando qualche problema in più per la salute dei capelli, così come una carenza di proteine e aminoacidi. Un consumo insufficiente di frutta e verdure, una dieta restrittiva… possono causare un impoverimento precoce dei capelli e facilitarne i processi di caduta.
Tutti questi prodotti possono generare effetti diversi a seconda dell’individuo che può rispondere in maniera più o meno amplificata alla somministrazione dei supplementi. Tuttavia si raccomanda di attenersi scrupolosamente alle indicazioni in etichetta e consultarsi con il proprio specialista in caso di dubbi e concomitante assunzione di farmaci o presenza di patologie.
Estratti vegetali per la salute del capello
L’ortica è un rimedio noto nell’erboristeria, originario dell’Asia occidentale e dell’Africa ma ad oggi diffuso in tutte le regioni temperate del globo. L’ortica contiene flavonoidi, sali minerali, vitamine, tutti costituenti molto validi per la salute del capello, che vengono ricavati prevalentemente dalle sue foglie. Le foglie vengono utilizzate anche come rimedio esterno per contrastare situazioni di forfora, prurito e capelli grassi.
L’olio di iperico, noto anche come erba di San Giovanni, è un unguento utilizzabile per via topica quindi con diretta azione, che stimola il rinnovamento cellulare e aiuta a contrastare efficacemente la caduta dei capelli, rinforzandoli e stimolandone la crescita. Esso agisce direttamente sul cuoio capelluto e può essere associato ad altri rimedi naturali, shampoo specifici e altri prodotti appositamente formulati. È importante non assumere questi prodotti durante la gravidanza e l’allattamento e se si assumono contraccettivi ormonali, orali o non orali.
