Salute

Dimagrire con l’allenamento: meglio ad alta o a bassa intensità?

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Iniziamo subito col precisare che un allenamento prolungato è utile nonché necessario non solo per promuovere l’utilizzo del glicogeno ma anche per raggiungere un obiettivo di dimagrimento. Detto questo, a tale affermazione segue una doppia strada di ragionamento determinata da altrettante scuole di pensiero.

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Quali sono i migliori prodotti per uno sportivo

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Chi va in palestra con regolarità, molto probabilmente ha già una propria routine di supplementi alimentari più o meno ampia. A seconda degli obiettivi e del tipo di allenamento, ci sono prodotti che possono risultare più indicati di altri e queste conoscenze possono essere molto utili per acquistare e utilizzare al meglio quello che effettivamente serve di più.

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Consigli e rimedi in caso di infortunio: l’importanza della prevenzione

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Qualsiasi sia il tuo livello di allenamento, sicuramente avrai a cuore la prevenzione degli infortuni, che impediscono di allenarsi con regolarità ed efficacia ritardando il raggiungimento del tuo obiettivo. Quando si rientra in palestra dopo una pausa il rischio di infortunarsi è ancora più elevato: l’infortunio non comporta solo complicazioni dal punto di vista fisico ma anche psicologico poiché determina la perdita di buona parte dei risultati duramente conquistati fino a quel momento.

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Enzimi digestivi per la crescita e la salute muscolare

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Sappiamo che per aumentare la massa muscolare è necessario mangiare, questo è un principio cardine che tutti i culturisti devono conoscere insieme alla consapevolezza che conta anche la qualità degli alimenti scelti. Ed è proprio a questo punto che entrano in gioco gli integratori di enzimi digestivi.

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Integratori energia bodybuilding: i polifenoli per una performance ottimale

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Chi si allena con intensità ha particolarmente a cuore il proprio stato energetico che corrisponde alla spinta necessaria per allenarsi con regolarità ed efficacia, esprimendo al massimo le proprie potenzialità fisiche e mentali. Esiste una specifica categoria di integratori energetici dedicati al body-building che insieme alla dieta, ai giusti tempi di riposo e all’allenamento rappresenta le chiavi per raggiungere qualsiasi obiettivo estetico e salutistico.

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Integratori anti cortisolo: consigli pratici per controllare lo stress

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integratori adattogeni per aumentare resistenza allo stress

Il cortisolo è un ormone che influisce sul senso di stanchezza e sulla difficoltà a riposare bene: spesso è responsabile di un risveglio difficoltoso, del sonno dopo il pasto, della voglia di dormire pur senza riuscirci. Tutti questi sintomi sono determinati da un’elevata concentrazione di una sostanza prodotta dalla tiroide, nota anche come ormone dello stress: il cortisolo infatti  aumenta quando viviamo situazioni stressanti dal punto di vista fisico e/o mentale.

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Integratore ALA: scopri le proprietà dell’acido alfa lipoico

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Chi frequenta la palestra presto o tardi si pone la fatidica domanda: “Quali sono gli integratori da assumere per raggiungere prima il mio obiettivo?”. Nella pratica esistono numerosi supplementi naturali particolarmente utili alla vita sportiva, ma la loro efficacia è strettamente correlata al soggetto e al traguardo da raggiungere. In questo approfondimento ci dedichiamo all’acido alfa lipoico che consente di allenarsi in maniera più efficace e garantire un’ottimizzazione della fase di recupero.

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