Proteine in polvere per dimagrire: sfrutta l’effetto anticatabolico

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Le proteine in polvere per dimagrire, sia di origine vegetale che animale in maniera equivalente, sono ormai considerate il miglior espediente per ottimizzare i risultati di una dieta corretta e un allenamento regolare volto alla definizione muscolare. Le proteine sono macronutrienti costituiti da catene di amminoacidi e sono presenti in tutti gli alimenti e si differenziano tra loro per il cosiddetto valore biologico. Si tratta di un indice numerico che stima il tipo di amminoacidi contenuti al loro interno, la loro quantità e quindi la loro qualità proteica, cioè l’utilizzo effettivo che l’organismo umano può farne, sia nella funzione plastica che in quella energetico anticatabolica.

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Integratori per massa muscolare: funzionano veramente?

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Gli integratori per massa muscolare sono largamente utilizzati nel fitness e nel culturismo per migliorare i risultati dell’attività sportiva: sono mix di carboidrati ad alto e basso IG, proteine, vitamine, minerali ma anche creatina, arginina, altri amminoacidi, enzimi (che favoriscono la digestione) ed estratti delle piante che migliorano la resistenza fisica ed il focus mentale.

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Prodotti drenanti per una densità muscolare al massimo

- Scritto da in Dimagrimento Integratori

I prodotti drenanti si caratterizzano per la loro proprietà di eliminare i liquidi in eccesso presenti nel nostro corpo ed in particolare quelli collocati al di sotto della cute che conferiscono alla pelle il tipico aspetto gonfio e liscio (liquido extracellulare, ritenzione idrica). Questo tipo di integratore, che ai suoi inizi era commercializzato in erboristeria, è una scelta molto frequente presso chi pratica fitness e più in generale, per chi cerca la massima densità muscolare, per sembrare scolpito nella roccia.

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Migliori proteine: scopri quali sono e come utilizzarle

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In questo articolo analizziamo le migliori proteine ed il loro utilizzo nell’ottica di aumentare o conservare la propria massa muscolare; un supplemento di proteine fornisce tutto il materiale plastico di cui i tessuti necessitano, ed in alternativa può fungere da substrato energetico alternativo ai carboidrati.
Esistono molte tipologie di prodotti adatti a questo scopo ma le più utilizzate sono certamente quelle chiamate whey protein. Le whey protein si ricavano dal siero di latte vaccino e hanno un elevato valore biologico, superiore a quello delle altre proteine: quindi il nostro organismo può utilizzarne una quantità maggiore, ottenendo i migliori risultati nella sintesi proteica.

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Proteine per massa: l’importanza del bilancio azotato giornaliero

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Le proteine per massa sono particolarmente conosciute e apprezzate nel mondo del fitness e del body building: se l’obiettivo dell’allenamento è quello di aumentare o conservare la massa muscolare magra, questi supplementi alimentari sono in grado di fornire il materiale plastico necessario per il mantenimento e la ricostruzione muscolare, indispensabile per riparare i microscopici danneggiamenti causati dal pesante training.

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Integratori massa muscolare: cosa sono e come funzionano i gainer

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mass gainer per aumentare l'ipertrofia

Parliamo di integratori massa muscolare, i cosiddetti mass gainer, utilizzati soprattutto negli sport di potenza quali il sollevamento pesi e il body building: si tratta di integratori ipercalorici con formule a base di proteine, carboidrati, ma anche vitamine, minerali, creatina, glutammina, particolarmente utili nell’ottica di un allenamento rivolto all’aumento della massa muscolare. Questo risultato si può aggiungere con relativa facilità se vengono rispettati quattro principi fondamentali: l’alimentazione, l’integrazione, l’allenamento e il recupero.

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Migliori proteine in polvere: peptidi e whey isolate

- Scritto da in Integratori

In questo articolo indaghiamo sulle migliori proteine in polvere sul mercato, trattando in particolare la categoria dei peptidi e delle whey isolate. Le proteine isolate (WPI) sono quei supplementi proteici che vengono realizzati dal siero di latte, studiati per ottenere una maggiore concentrazione di protidi riducendo il tenore dei grassi e del lattosio: per questa loro caratteristica risultano quindi particolarmente apprezzate nel mondo del fitness, anche perchè il loro profilo amminoacidico è molto simile a quello presente nel muscolo dell’uomo.

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