Aminoacidi naturali per aumentare la massa in modo genuino

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Aminoacidi naturali e allenamento sono fondamentali per aumentare la propria massa muscolare: in questo articolo vedremo alcuni consigli su come alimentarsi prima, durante e dopo lo sforzo fisico, con l’obiettivo di incrementare la massa magra e la tonicità dei muscoli anche attraverso l’ausilio di specifici integratori. Esistono effettivamente numerose teorie al riguardo che dipendono sia dallo stato di salute dell’individuo e dal suo stile di vita, sia dal tipo di allenamento svolto, aerobico o anaerobico. Iniziamo quindi dall’attività fisica anaerobica.

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Cla Acido Linoleico Coniugato: proprietà e effetti sulla performance

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CLA acido linoleico coniugato è  un isomero dell’acido linoleico, un acido grasso polinsaturo del gruppo Omega 6. Il CLA si differenza dall’acido linoleico in senso stretto per i legami chimici che lo tengono unito e viene definito un acido grasso essenziale, perchè l’organismo umano non può produrlo autonomamente, non avendo gli enzimi necessari a sintetizzarlo. Storicamente, piccole fonti di CLA vengono identificate nei derivati animali, tuttavia al giorno d’oggi è risaputo che l’olio di girasole ne sia particolarmente ricco, e in effetti si tratta proprio del vegetale da cui si ricavano principalmente gli integratori alimentari moderni. Questo ovviamente avviene a vantaggio anche di coloro che seguono una dieta priva di derivati animali e/o siano intolleranti al lattosio.

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Perdere peso: 5 chili in cinque settimane, ecco come!

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Perdere peso ed in particolare 1 kg alla settimana è un obiettivo non solo fattibile ma anche auspicabile per non danneggiare l’organismo e compromettere la salute. Programmi di dimagrimento più severi e veloci hanno troppe controindicazioni e chi le segue corre poi il rischio di perdere soprattutto liquidi e recuperare peso velocemente appena la dieta termina.

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Dieta dimagrante: ma qual è la più efficace?

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La dieta dimagrante è un regime alimentare che aiuta a perdere peso rimanendo sani e in forma: non si tratta di perdere liquidi e semplici chili sulla bilancia, si tratta di ottenere un dimagrimento reale e senza stress, facile da mantenere e che sia relativo al grasso e non alla mera perdita di peso. Sappiamo che il mondo di oggi comporta ansie e stress e probabilmente una delle diete migliori è quella che tiene conto di questa condizione prima di tutto mentale.

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Come dimagrire: 5 semplici ma efficaci consigli

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Come dimagrire senza seguire una dieta? È vero che quasi tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato di iniziare e portare a termine una dieta per dimagrire o per tonificarci: sappiamo anche che il movimento fisico ed uno spirito positivo e convinto sono la chiave per riuscire nel proprio intento. Tuttavia se si seguono alcuni semplici ma efficaci consigli, possiamo evitare le imposizioni spesso ripetitive di un regime alimentare votato al dimagrimento ed ottenere risultati apprezzabili. Vediamo quindi alcuni di queste indicazioni.

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Come dimagrire velocemente e senza stress

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Come dimagrire velocemente senza stressare corpo e mente? Sicuramente è possibile rispettando determinati limiti e principi, tuttavia è necessario distinguere chi si trova attualmente a carico qualche patologia (come obesità con rischio cardiovascolare) dall’individuo sano. Nel primo caso infatti un dimagrimento veloce può essere del tutto auspicabile se non addirittura necessario per la propria salute, tamponando una pericolosa situazione di sovrappeso che può seriamente compromettere le funzionalità vitali. Per una persona invece in buono stato di salute, il dimagrimento veloce non dovrebbe mai superare i 3/4 chilogrammi al mese. Dimagrire in fretta quindi non rappresenta quasi mai una necessità di salute ed in questi casi è altrettanto semplice recuperare il peso perduto con sacrifici e sforzi durante la dieta. Ecco allora alcuni interessanti consigli su come dimagrire velocemente, azzerando lo stress.

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Dimagrire velocemente: ecco alcune buone abitudini

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Dimagrire velocemente è possibile sia in teoria sia in pratica, tuttavia è opportuno evidenziare che può essere nocivo alla salute se non si rispettano determinati principi. Senza dimenticare la necessità di un consulto presso un professionista, è possibile presentare comunque alcuni consigli dietetici e salutistici che siano idonei al calo ponderale rapido, partendo dal presupposto che colui che li segue si trovi in buono stato di salute e sia privo di patologie e non assuma specifici farmaci: un range ideale di dimagrimento varia da 1 a 3, massimo 4 chilogrammi mensili.

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