Sport

Pre allenamento: i supplementi naturali da non sottovalutare

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Nell’ultimo decennio la nutrizione sportiva si è ampiamente dedicata anche alla fase che precede l’allenamento: i cosiddetti supplementi pre-workout sono proprio gli integratori ideali da assumere prima dell’attività fisica in maniera da favorire una migliore performance atletica sia per gli sport resistenza sia per i frequentatori delle palestre.

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Evita gli errori in palestra: un veloce ripasso per i neofiti

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Se hai l’abitudine di andare regolarmente in palestra si tratta sicuramente di un atteggiamento molto positivo per quanto riguarda la tua salute. Tuttavia, soprattutto se sei alle prime armi o se da tanto tempo non ti fai assistere da un allenatore, c’è rischio di eseguire gli esercizi in maniera scorretta. Per evitare problemi abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che solitamente si commettono durante i workout.

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Aumento massa: tensione, stress e danno muscolare

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integratori per mettere massa muscolare, la taurina

Sono tre i fattori che caratterizzano il processo di crescita della massa muscolare a seguito dell’esercizio fisico e si tratta della tensione meccanica, del danno e dello stress metabolico. Sia che l’obiettivo risulti l’aumento della massa delle braccia, sia che si tratti dei glutei, i risultati dipenderanno soprattutto da come si gestiscono queste tre variabili.

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