Culturismo

Integratori per aumentare la forza e allenamento mirato

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allenamento per la forza 5x5

Integratori per aumentare la forza: se vuoi aumentare la tua forza muscolare, devi tenere in considerazione non solo i prodotti più indicati ma anche seguire un allenamento mirato.

D’altra parte si tratta di modificare le proprie abitudini in funzione dell’aumento di una qualità che impatta anche sull’aumento della massa. In tutti gli sport, si determinano degli stimoli cui il corpo fisiologicamente tende ad adattarsi, specialmente per quanto riguarda gli sforzi ripetuti nel tempo.

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Ipertrofia e riposo: il “segreto” per ottenere più muscoli

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Sostanze per aumentare massa muscolare: e ipertrofia

Ipertrofia e riposo: anche se può sembrare un controsenso, il riposo  è fondamentale per l’aumento della massa muscolare. Pianificare dei giorni di recupero infatti consente sia alla mente sia al corpo di risultare ancora più efficienti all’allenamento successivo. Il tempo dedicato al recupero è quindi una fase fondamentale per l’ipertrofia, consentendo a qualunque atleta di raggiungere in tempi più rapidi ogni risultato.

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Integratore fosfatidilserina: anticatabolico per i tuoi muscoli

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Integratore fosfatidilserina è un prodotto naturale particolarmente celebre nell’ambito del body-building perché riesce ad abbassare i livelli del colesterolo. Il colesterolo è infatti un ormone catabolico che tende a degradare i tessuti muscolari magri. Un integratore di questo tipo quindi ti consente di tutelare la tua massa, garantendo una maggiore ipertrofia.

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Fabbisogno proteico ed età: come incide l’anagrafe sulle necessità nutrizionali

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Come la biologia ci insegna, i nutrienti dell’alimentazione umana si fondano su tre macro categorie: proteine, zuccheri e grassi. Le proteine sono costituite da catene di aminoacidi che determinano la componente strutturale e funzionale del corpo umano. Esse infatti sono utilizzate nella formazione degli anticorpi, degli ormoni, del tessuto muscolare, dei trasmettitori nervosi e degli enzimi.

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Dieta vegana, vegetariana: vanno bene per chi fa sport?

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body builder vegani

Dieta vegana, vegetariana sono scelte alimentari che registrano un sempre più vasto assenso sia per un discorso di moda sia perché la scienza della nutrizione invita a consumare sempre meno animali e derivati. Questa diffusione si è verificata anche in ambito sportivo, grazie alla testimonianza di numerosi campioni che hanno dimostrato la piena compatibilità tra questo regime dietetico e prestazioni importanti.

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