Culturismo

Per aumentare la massa muscolare? Migliora lo squat con bilanciere!

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Integratori per aumentare la massa

Per aumentare la massa muscolare, probabilmente conosci già l’importanza della dieta, del riposo, dell’allenamento e dei giusti integratori. Per quanto riguarda il lavoro in palestra, vogliamo approfondire oggi la tecnica per eseguire lo squat con il bilanciere, dato che si tratta di un allenamento estremamente efficace e di impatto sull’aumento dei tuoi muscoli.

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Crescere massa muscolare: l’importanza del riscaldamento nel bodybuilding

- Scritto da in Culturismo Salute
crescere massa muscolare, il riscaldamento del bodybuilder

Crescere massa muscolare è l’obiettivo della maggior parte delle persone che frequenta la palestra: gli integratori, l’allenamento, la dieta mirata, tutto giusto, tutto indispensabile… ma molti non conoscono l’importanza di un adeguato riscaldamento prima di iniziare l’attività fisica. Ci sarà sicuramente capitato di vedere soprattutto i più giovani arrivare in palestra e senza neanche passare dallo spogliatoio, caricare il proprio bilanciere per la panca!

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Aerobica per dimagrire: al mattino perdi peso più facilmente

- Scritto da in Culturismo Dimagrimento Sport
allenamento al digiuno aerobica

Aerobica per dimagrire è un tipo di allenamento particolarmente utile per sostenere la perdita di peso, soprattutto quando viene svolto al mattino: a digiuno infatti il metabolismo è particolarmente predisposto al dimagrimento, grazie ai livelli glicemici e alla bassa concentrazione di glucosio nel sangue. Questa tecnica aerobica è infatti ancora oggi tra le più efficaci per chi ha l’obiettivo di perdere massa grassa.

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Weight gainer funziona? Scopri come aumentare la tua massa più velocemente

- Scritto da in Culturismo Integratori
weight gainer

Weight gainer funziona? Si tratta di un integratore studiato appositamente per migliorare la prestazione fisica, utilizzato di solito nel body building e negli sport di forza. Questo supplemento infatti si utilizza per il recupero post allenamento e sostiene l’aumento della massa muscolare: all’interno troviamo solitamente un blend di proteine, carboidrati, minerali, vitamine con l’aggiunta di enzimi digestivi, aminoacidi, creatina ed arginina. Talvolta questi gainer possono contenere anche stimolanti come la caffeina.

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Arginina più ornitina: dimagrimento, recupero e aumento massa

- Scritto da in Culturismo Dimagrimento Integratori
arginina più ornitina

Arginina più ornitina sono due integratore dalle notevoli proprietà, sia singolarmente intesi, sia soprattutto assunti in sinergia. In particolare, la loro congiunzione rappresenta una delle scoperte più nuove e interessanti del panorama sportivo, poichè è stato dimostrato che insieme procurano importanti benefici indiretti legati alla secrezione dell’ormone della crescita (noto anche come somatotropina o GH).

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