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Antiossidanti e funzionalità sportiva: facciamo chiarezza!

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Nell’approfondimento di oggi vogliamo trattare un tema piuttosto dibattuto ma molto interessante che riguarda l’ambito sportivo ossia l’utilità per un atleta di assumere integratori antiossidanti. Si tratta di un’abitudine funzionale ai propri obiettivi oppure il fabbisogno può completamente essere sopperito dall’alimentazione? Quando è più opportuno utilizzare i supplementi alimentari antiossidanti e quando si possono sospendere?

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Caffeina per migliorare la composizione corporea e altre molecole dimagranti

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Dopo aver trascorso l’inverno in palestra a scolpire i muscoli ecco che sopraggiunge il periodo delle ferie, con la necessità di eliminare quell’ultimo strato di grasso che riveste ancora alcune zone critiche. Sicuramente abbiamo ottenuto ottimi risultati, se abbiamo associato all’attività fisica anche una dieta bilanciata e i giusti integratori.

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Il ruolo degli integratori antiossidanti per chi pratica regolarmente attività fisica

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Per comprendere l’importanza degli integratori antiossidanti è fondamentale capire cosa siano i radicali liberi. Si tratta di atomi o molecole estremamente reattive dal punto di vista chimico caratterizzate da atomi con elettroni spaiati che sbilanciano la propria carica elettromagnetica.

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Integratori glutammina e OKG nello sviluppo muscolare

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cronodieta e dimagrimento

Uno degli integratori che sta destando maggior interesse nell’ultimo decennio è sicuramente la glutammina, un aminoacido dalle enormi potenzialità. È definito come un aminoacido non essenziale dato che il nostro organismo è in grado di sintetizzarlo, tuttavia la realtà è che spesso si trascura la sua integrazione con la convinzione di poterne produrre autonomamente una quantità idonea al proprio fabbisogno.

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Pratichi crossfit? Ecco alcune riflessioni sull’alimentazione più adatta alla tua disciplina

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functional crossfit bodybuilding

La disciplina del crossfit per quanto recente si sta diffondendo in maniera molto rapida e quindi la scienza è impegnata a rispondere a molte delle domande circa le esigenze metaboliche di chi pratica tale sport. Il tipico crossfitter deve sicuramente essere forte, avere una buona resistenza e un’ottima capacità esplosiva, oltre che una buona base aerobica. Ognuna di queste capacità tuttavia può svilupparsi in maniera ottimale solo quando viene ” allenata ” in maniera esclusiva, il che impedisce la massima performance anche nelle altre qualità.

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