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Idratazione e sport: quando dobbiamo bere?

- Scritto da in Integratori Notizie e Novità Sport
idratazione sport quanta acqua bisogna bere

Idratazione e sport, spesso il dubbio riguarda quanto, quando e cosa bere mentre si pratica attività fisica, sia negli sport caratterizzati da scatti ripetuti, sia nell’endurance.

Il problema della disidratazione è particolarmente presente soprattutto nelle attività di resistenza. Una vita sedentaria prevede comunque un equilibrio in termini idratazione che richiede il recupero di circa 2,5 l di acqua ogni ventiquattr’ore.

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