Salute

Integratore di enzimi digestivi: più massa, meno infortuni

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enzimi digestivi nel body building

Per aumentare la propria massa muscolare magra e per diventare più robusti e resistenti è necessario mangiare, per introdurre quindi tutti i nutrienti necessari. Tuttavia è altrettanto importante accertarsi che gli alimenti che scegliamo possano svolgere il loro compito ed è a questo punto che entra in gioco un integratore di enzimi.

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Il sodio fa bene (nelle giuste dosi): ecco le proprietà benefiche per chi fa sport

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Il sodio è un elemento che spesso viene demonizzato per via di tutti i problemi di salute cui un suo eccesso è sicuramente correlato. Se è vero che introdurre troppo sodio è deleterio per il benessere, è anche vero che questo elettrolita risulta nelle giuste dosi estremamente importante per la vita.

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Come dimagrire velocemente: massa muscolare e metabolismo

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come-dimagrire-in-fretta con integratori

Per dimagrire più velocemente, ci sono due fattori che non sempre vengono tenuti nella giusta considerazione ossia il metabolismo e l’aumento della massa muscolare magra. Questi due aspetti sono fondamentali non solo per perdere peso ma anche per rimanere in buona salute: tuttavia spesso chi deve eliminare qualche chilo si concentra esclusivamente sulla dieta.

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Cosa e quando mangiare: prima e dopo il workout

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Cosa è meglio mangiare prima di cominciare l’allenamento e quando si termina l’attività fisica? In realtà la risposta dipende essenzialmente dei propri obiettivi: chi sta seguendo un programma di aumento massa muscolare ha come priorità il raggiungimento di una situazione anabolica che possa spingere al massimo la costruzione dei nuovi tessuti. Quindi, al contrario di come tanti pensano, non serve riempirsi di carboidrati prima di allenarsi per avere più energia e distinguere bene tra carboidrati semplici e complessi. Forse non tutti ci hanno fatto caso ma digerire carboidrati complessi toglie energia anzichè fornirla e in tanti accusano sonnolenza dopo averli assunti.

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Composizione della massa e infiammazioni: come tenerle sotto controllo

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La composizione della massa corporea è un indice che ci informa sulla distribuzione percentuale dell’acqua, del grasso e del tessuto muscolare. L’obesità è diventata ormai una condizione estremamente diffusa su scala globale ed è accompagnata da un aumento del rischio di contrarre numerose patologie – dal diabete fino alle malattie cardiovascolari -.

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Dimagrire con l’allenamento: meglio ad alta o a bassa intensità?

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HIIT-Workout-per dimagrire

Iniziamo subito col precisare che un allenamento prolungato è utile nonché necessario non solo per promuovere l’utilizzo del glicogeno ma anche per raggiungere un obiettivo di dimagrimento. Detto questo, a tale affermazione segue una doppia strada di ragionamento determinata da altrettante scuole di pensiero.

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Quali sono i migliori prodotti per uno sportivo

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Chi va in palestra con regolarità, molto probabilmente ha già una propria routine di supplementi alimentari più o meno ampia. A seconda degli obiettivi e del tipo di allenamento, ci sono prodotti che possono risultare più indicati di altri e queste conoscenze possono essere molto utili per acquistare e utilizzare al meglio quello che effettivamente serve di più.

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