Salute

Dimagrimento veloce grazie ai muscoli e al metabolismo

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In un regime di perdita di peso, il primo – e spesso l’unico – elemento che viene chiamato in causa è la dieta. Non sempre si tengono nella giusta considerazione i muscoli e il metabolismo nell’ambito di un programma dimagrante: questi due fattori però risultano fondamentali non solo per agevolare la perdita di peso ma anche per conservare un ottimale stato di salute. Tale considerazione vale non solo per i sedentari ma anche per gli sportivi. Nell’articolo di oggi vogliamo approfondire la correlazione tra l’avere più muscoli e il riuscire a dimagrire meglio e più velocemente.

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Vitamine gruppo B: tutti i benefici e le proprietà

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vitamine minerali calcio zinco e magnesio

Le otto vitamine che costituiscono il gruppo B esplicano numerose funzioni nel nostro organismo, in primo luogo come sostegno enzimatico che consente migliaia di trasformazioni molecolari all’interno del corpo umano: per questo motivo tali micronutrienti sono chiamati coenzimi. Si tratta di molecole idrosolubili che possono essere ricavate dal lieviti, funghi, muffe e batteri:

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Il vero significato della dieta chetogenica

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Normalmente, quando si sente parlare di dieta chetogenica si pensa subito ad un tipo di alimentazione priva di carboidrati. In realtà però questa affermazione non è corretta perché una dieta che contiene zero carboidrati non è solo per questo definibile come chetogenica. Inoltre diversamente dalle aspettative è opportuno osservare come anche una dieta che includa oltre 50 g di carboidrati al giorno possa essere chetogenica. L’argomento quindi merita di essere approfondito, in maniera da comprendere il reale significato di questo regime alimentare e del processo di chetosi.

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Testosterone, cortisolo e la teoria dei 60 minuti

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resveratrolo per massimizzare il testosterone

Durante la loro formazione, i personal trainer imparano che ogni allenamento deve avere una durata ben precisa. Tale durata dovrebbe essere fissata in relazione ai livelli di testosterone (che dovrebbero sempre rimanere elevati), facendo allo stesso tempo attenzione a prevenire un’eccessiva presenza di cortisolo che si ipotizza coinvolto nella perdita di massa muscolare magra.

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HMB integratore: vantaggi in ambito sportivo

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Anche se non se ne sente parlare spesso, l’integratore di HMB  è un prodotto molto interessante nell’ambito della pratica sportiva ed in particolare anche per quanto riguarda il culturismo. Chimicamente parlando, questa sigla indica la molecola di idrossi-metil-butirrato, un metabolita che il nostro organismo produce a partire dall’aminoacido leucina.

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