Salute

Creatina e insulina: integrazione e sinergie

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integratore di creatina

La maggior parte dei prodotti a base di creatina che troviamo in commercio, ha una formula che si preoccupa di migliorarne l’assorbimento che tradizionalmente è ridotto per via del fatto che la forma monoidrato è scarsamente idrosolubile. Per tale ragione, quando assumiamo creatina ad elevato dosaggio è fondamentale frazionarne il quantitativo giornaliero in tre o quattro dosi distinte.

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Integratori digestivi: bromelina, papaina e salute dello stomaco

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integratori enzimi digestivi

Gli integratori digestivi naturali sono ricavati da estratti di piante che agiscono sui vari tratti del sistema digerente. Molte di queste promuovono la secrezione della saliva e dei succhi gastrici e quelli che se ne ricavano vengono definiti estratti amari o eupeptichi: vanno utilizzati solitamente prima dei pasti e preparano l’apparato digerente alla trasformazione del cibo. Grazie a questi prodotti, come il carciofo, la china, la genziana, il luppolo, lo zenzero, l’assenzio e l’arancio amaro si riescono a prevenire i classici dolori gastrici legati alla eccessiva permanenza degli alimenti nello stomaco e la mancanza di appetito.

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DOMS e body building: se non li sento, è buon segno?

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Notizie e Novità Salute

DOMS è una sigla che in lingua italiana indica i dolori ad insorgenza ritardata, tutti quei fenomeni più o meno dolorosi ma transitori che si manifestano dopo gli allenamenti più intensi, anche dopo le 24 ore. In palestra sono tanti a farsi domande circa i DOMS: come prevenirli, come comportarsi quando si verificano… ma se non si avvertono dolori al termine del workout, significa che mi sono allenato troppo blandamente e quindi la muscolatura non sta crescendo?

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Massa muscolare e metabolismo sono collegati: ecco perché è un vantaggio!

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Per dimagrire e allo stesso tempo garantirsi un ottimale stato di salute, è importantissimo focalizzarsi anche sul mantenimento della massa muscolare e sul metabolismo. Tuttavia questi concetti non sono sempre tenuti nella giusta considerazione nell’ambito di un programma di definizione e perdita di peso.

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Spirulina: tutti i motivi per utilizzarla se sei sportivo

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport

L’alga spirulina esplica numerosi effetti benefici sul nostro corpo e risulta particolarmente utile per chi pratica sport. L’attività fisica migliora la salute dell’organismo e della mente, abbassa la possibilità di ammalarsi. In associazione a una dieta equilibrata e ai giusti integratori, i benefici si moltiplicano.

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