
Se anche tu frequenti la palestra con l’obiettivo di incrementare la tua massa muscolare, potresti essere nella fase in cui i tuoi sforzi non sono adeguatamente ripagati e i muscoli non crescono quanto vorresti. Uno dei motivi principali potrebbe riguardare la dieta. L’alimentazione ideale per favorire l’ipertrofia deve ottimizzare il metabolismo di tutti i nutrienti, ossia proteine, grassi e carboidrati, fondamentali per stimolare la crescita, e deve consentire di osservare complessivamente un bilancio di calorie positivo.