Salute

Grassi: tutto quello che normalmente non sappiamo

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cose che non sappiamo sui grassi

Se fino ad oggi hai creduto che mangiare grassi ti portasse ad ingrassare e che questo nutriente rappresenti un nemico della tua linea, allora troverai sicuramente interessante l’approfondimento di oggi. Così come i carboidrati anche i grassi infatti non sono tutti uguali tra loro e ci sono alcuni concetti poco noti che risultano sicuramente utili per risolvere tanti problemi di salute.

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Vitamina D: ecco perchè la scienza la considera un ormone

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La vitamina D fa riferimento a due molecole distinte, la cosiddetta D2 (ergocalciferolo) e la D3 (colecalciferolo) che nel mondo degli integratori sono ricavate di solito rispettivamente dal regno vegetale e da quello animale; esiste tuttavia anche la D3 vegetale, per questo meglio verificarne la provenienza nel caso di specifiche scelte personali.

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Fase di massa e definizione? Non funziona per tutti, ecco perchè

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errori da evitare nell'aumento massa

Come spesso accade nell’ambito delle palestre, si seguono metodi e si assumono integratori solo perché lo fanno i body-builder professionisti. Ecco allora che si generalizza e quello che fanno i migliori diventa l’unico modello da seguire per aumentare la massa muscolare, trascurando però alcune nozioni fondamentali. Ci sono in effetti diversi motivi per cui non dovresti seguire cicli di massa e definizione.

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Dimagrimento veloce grazie ai muscoli e al metabolismo

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti Salute

In un regime di perdita di peso, il primo – e spesso l’unico – elemento che viene chiamato in causa è la dieta. Non sempre si tengono nella giusta considerazione i muscoli e il metabolismo nell’ambito di un programma dimagrante: questi due fattori però risultano fondamentali non solo per agevolare la perdita di peso ma anche per conservare un ottimale stato di salute. Tale considerazione vale non solo per i sedentari ma anche per gli sportivi. Nell’articolo di oggi vogliamo approfondire la correlazione tra l’avere più muscoli e il riuscire a dimagrire meglio e più velocemente.

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Vitamine gruppo B: tutti i benefici e le proprietà

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vitamine minerali calcio zinco e magnesio

Le otto vitamine che costituiscono il gruppo B esplicano numerose funzioni nel nostro organismo, in primo luogo come sostegno enzimatico che consente migliaia di trasformazioni molecolari all’interno del corpo umano: per questo motivo tali micronutrienti sono chiamati coenzimi. Si tratta di molecole idrosolubili che possono essere ricavate dal lieviti, funghi, muffe e batteri:

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Il vero significato della dieta chetogenica

- Scritto da in Dimagrimento Domande Frequenti Notizie e Novità Salute

Normalmente, quando si sente parlare di dieta chetogenica si pensa subito ad un tipo di alimentazione priva di carboidrati. In realtà però questa affermazione non è corretta perché una dieta che contiene zero carboidrati non è solo per questo definibile come chetogenica. Inoltre diversamente dalle aspettative è opportuno osservare come anche una dieta che includa oltre 50 g di carboidrati al giorno possa essere chetogenica. L’argomento quindi merita di essere approfondito, in maniera da comprendere il reale significato di questo regime alimentare e del processo di chetosi.

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