Rihanna, Halle Berry, Pink and co. Quali sono le diete seguite dalle star?

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Rihanna sarebbe amata e desiderata da così tanti followers se non avesse quel fisico al top? Domanda da un milione di dollari… Le abbuffate natalizie sono ormai un lontano ricordo e, in questo mese di marzo, in molti pensano all’estate che si avvicina. Al mare, al sole, ai lettini disposti in fila indiana. E alla prova costume che terrorizza i più insicuri. Eccolo, il mostro dell’inizio della stagione balneare: “Aprile, maggio, giugno, manca ancora qualche mese, ce la posso fare”, affermeranno i più fiduciosi. Bene, dopo questa breve premessa, ci teniamo a precisare che non scriviamo quest’articolo per scoraggiarli, né per dare consigli, né tantomeno per convincere i lettori alla “corsa contro il tempo”. Oggi abbiamo deciso, giusto per curiosità e “dovere di cronaca”, di dare un’occhiata al mondo delle star, e sbirciare nei loro frigoriferi, non sempre così pieni e invitanti. Alcune di loro seguono regimi alimentari molto in voga, come la dieta Dukan. Altre optano per metodi casalinghi, ma altrettanto particolari. E voi? Tra queste dieci, quale preferite?

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Quali sono gli alimenti che fanno meglio alla salute? Ecco la top five…

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Pensate ci possa essere una specifica lista di cibi che siano al contempo gustosi, nutrienti e adatti alla salute, che aiutino a mantenersi in forma, a non prendere peso, e, perché no, che riducano il rischio di malattie? Ecco che sul sito inglese «Medical News Today», viene proposta una classifica di alimenti, quelli considerati più salutari in accordo con le linee guida del Nord America e dell’Europa occidentale. Vediamoli insieme…

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Anti-austerity, gli integratori alimentari battono la crisi

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Crisi o non crisi? Questo è il problema. Se dovessimo far tornare in auge il dubbio amletico dell’essere o non essere, e decidere se la crisi economica italiana ci sia o non ci sia, sapremmo tutti cosa rispondere. C’è un mercato, tuttavia, che ancora gode di ottima salute e proprio non è intenzionato a sottomettersi all’austerità dilagante. Questo mercato è quello degli integratori alimentari. Nonostante gli italiani abbiano tagliato di gran lunga il loro budget in materia di spesa legata al benessere, secondo i dati emersi da uno studio Nielsen Market Track Healthcare, realizzato per FederSalus, alla fine di questo gennaio 2014, il mondo degli integratori ha fatturato ben 1.964,5 milioni di euro, per un totale di 141 milioni di confezioni vendute. Cifre che parlano chiaro, e tutt’altro che scoraggianti. Rispetto allo scorso anno, il trand di crescita ha registrato un +3,1% per quanto riguarda il fatturato, e un +2,1% in materia di confezioni vendute. Insomma, il mercato degli integratori alimentari, a quanto pare, non sta affrontando il periodo nero toccato in sorte ad altri settori quali quello dell’edilizia, dell’idraulica, o dell’imprenditoria in senso generale del termine.

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La potenza degli “Squat”, più testosterone della leg press

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Lo quat è un esercizio fisico base, che ripropone uno dei movimenti eseguiti giornalmente da un uomo, come piegarsi e alzarsi da una sedia, e che, con tutta probabilità, rappresenta una delle attività ginniche più efficaci per tonificare e rinforzare i muscoli, specie degli arti inferiori. Per far sì che tutto il corpo tragga giovamento dall’esercizio, è necessaria una grande sinergia tra i diversi gruppi muscolari, oltre a una buona mobilità articolare, che si acquisisce con il tempo (soprattutto per quanto riguarda i principianti e tutti coloro che propendono per la sedentarietà, i quali, visto il poco allenamento, potrebbero incorrere in spiacevoli incidenti, alle ginocchia o alla parte inferiore della schiena). Lo squat, se eseguito correttamente e con costanza, è quindi un esercizio che apporta diversi benefici ai cultori della forma fisica, e a tutti i bodybuilder di professione: cosce, glutei, addome, muscoli della schiena e braccia acquisteranno una tonicità invidiabile.

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Parlando di diete… Quali sono le dieci più famose al mondo?

- Scritto da in Alimentazione Dimagrimento

Uomini e donne a dieta perenne. Uomini e donne a dieta da febbraio, in previsione della prova costume. Uomini e donne in sovrappeso, che di diete proprio non ne vogliono sentire parlare. E uomini e donne che seguono le diete “di moda”, quelle del momento. Anche se non ne hanno bisogno. E anche se quelle stesse diete non sono le più adatte al loro fisico. Spesso, chi decide di iniziare a seguire uno specifico regime alimentare, lo fa scegliendolo a caso, spinto da qualche diceria diffusa e, magari, poco attendibile. Per Giovanna Cecchetto, presidente dell’Associazione Nazionale Dietisti: «L’importante è fare una scelta consapevole. Il risultato da raggiungere è perdere peso in modo mantenibile, perché più oscillazioni di peso si accumulano nel tempo, più si farà fatica a calare, cronicizzando il problema». Vediamo insieme, per darvi un’idea, quali sono le dieci diete più famose al mondo…

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Battaglia al sovrappeso, a Sochi è arrivato il “metodo squat”

- Scritto da in Notizie e Novità Salute

L’obesità, com’è noto ormai da tempo, è un problema a dir poco diffuso, soprattutto in America, e cresce di anno in anno, vuoi per il peggioramento dello stile di vita dei molti, troppo sedentario e poco salutare, vuoi per la scarsa qualità del cibo che si ingerisce quotidianamente. Su sei miliardi di persone che vivono nel nostro pianeta, un terzo è obeso, o comunque in sovrappeso. Un problema questo che coinvolge tutti i paesi industrializzati e quelli in via di sviluppo. Compresa, ovviamente, l’Italia, dove anche la questione dell’obesità infantile sta raggiungendo livelli più che mai preoccupanti. A quanto pare, i messaggi lanciati dagli esperti (in tv e sulle riviste specializzate e non), volti a sensibilizzare la popolazione riguardo il problema dell’obesità, non hanno sortito gli effetti sperati: consigli alimentari, spot pubblicitari, esempi di star, atleti e modelli dal fisico tonico e invidiabile sono volati via come il vento. Non hanno dato troppi frutti le griffate diete Dukan, Atkins e Cohen. Né la campagna OMS sui 1000 passi al giorno. Nemmeno i numerosi studi scientifici che dimostrano come qualità e aspettativa di vita siano fortemente compromessi da sovrappeso e obesità. E allora, ecco che ci provano i cosiddetti “piani alti”…

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Barrette Avena e Cioccolata

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Perché privarti di uno spuntino che soddisfa anche il palato quando in pochi minuti puoi preparare questa deliziosa barretta ricca in proteine e al gusto di cioccolato? Questa barretta, oltre ad avere un elevato contenuto di proteine, possiede, grazie all’avena, anche una considerevole presenza di fibra, che aiuta il regolare funzionamento intestinale.

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