Restare in forma con l'allenamento funzionale

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Sempre più spesso nelle palestre si trova un”area piuttosto scarna di attrezzi, dedicata all”allenamento funzionale. Alla base di questo tipo di allenamento c”è l”idea che l”attività fisica debba migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che effettivamente compie durante la sua quotidianità.

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Come allenare i muscoli delle spalle

- Scritto da in Sport

Le spalle sono una delle parti più affascinanti del corpo maschile, contribuiscono a dare un’immagine sexy e allo stesso tempo forte dell’uomo. Anche la figura femminile però necessita di belle spalle, utili a dare un’immagine del corpo quanto più armoniosa possibile. Per questo motivo l’allenamento dei muscoli delle spalle è molto gettonato da chi fa sport. Premettendo che l’ideale è sempre farsi seguire da un personal trainer, anche chi vuole allenarsi a casa può farlo seguendo delle semplici regole.

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Dimagrire in Menopausa

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La menopausa è un periodo molto delicato nella vita di una donna. Gli squilibri ormonali causano delle modifiche a livello fisico concentrate sul girovita e sulla parte inferiore del corpo. Seguendo un’alimentazione sana e associando l’attività fisica si può dimagrire in menopausa. Le attività consigliate per ristabilire la massa magra ed eliminare quella grassa in eccesso, sono la ginnastica dolce e lo yoga.

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Ginnastica facciale per una pelle più elastica

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La ginnastica facciale, ossia quella ginnastica per il viso che riesce a prevenire e attenuare le rughe facciali, ha origini antichissime e oggi viene utilizzata in fisioterapia e nella riabilitazione dopo interventi estetici. Si tratta di alcuni esercizi che, se praticati con costanza, contribuiscono a mantenere l’elasticità e la tonicità della pelle del viso.

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Sovrappeso e problemi ai reni

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L’epoca post-moderna ha garantito molti agi alle persone ma ha portato con sé anche alcune cattive abitudini, soprattutto alimentari e legati alla vita sedentaria, che con il passare del tempo hanno condizionato la nostra salute. Una delle conseguenze è senz’altro l’aumento dell’obesità nelle popolazioni più agiate.

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Stile di vita sano sin dall’infanzia per stare bene da adulti

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Ormai la scienza ci ha dimostrato da tempo che gli stili di vita che conduciamo, il metabolismo e l’ambiente che ci circonda, siano elementi che influenzino ampiamente la nostra salute. Sappiamo quali siano i fattori che hanno un impatto positivo sulla nostra salute durante l’infanzia, l’età adulta e infine anche durante l’età avanzata, quello che non si sa invece è come questi fattori siano influenti durante la pubertà e l’adolescenza.

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Dimagrire con 30 grammi di fibre

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L’ago della bilancia si blocca perché non si riescono a modificare le proprie abitudini alimentari. Modificare la routine scandita da pasti irregolari e cibi poco sani è una scelta difficile per molte persone. Per dimagrire non è necessario fare delle rinunce “estreme” e nemmeno sottoporsi a regimi alimentari eccessivamente ipocalorici. Uno studio apparso sulla rivista scientifica “Annals of Internal Medicine” ha fornito la soluzione definitiva per dimagrire senza troppi sforzi: introdurre 30 grammi di fibre.

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