Dimagrire in bicicletta

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La bicicletta fa dimagrire, a patto che la pratica sportiva sia portata avanti per almeno trenta minuti al giorno. Questi i risultati di una recente ricerca eseguita dalla University of East Anglia (UEA) e dal Centre for Diet and Activity Research (CEDAR) e pubblicata sull’autorevole Journal of Epidemiology and Community Health.

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Quanto cibo commestibile viene buttato nel mondo?

- Scritto da in Alimentazione Notizie e Novità

Quanto cibo commestibile viene buttato ogni anno in tutto il mondo? Uno studio internazionale riporta alla ribalta un tema di grande interesse, il cibo commestibile che ogni anno, nel mondo, raggiunge le discariche senza essere consumato. Si tratta di un problema sociale di grandi proporzioni e che richiede misure serie per essere contrastato. Un modo semplice, trendy se vogliamo e di grande successo risiede nel cosiddetto recupero gourmet, ovvero nella scelta di alcuni chef di dimostrare che il cibo buttato nel cassonetto può diventare la base per la preparazione di piatti molto prelibati.

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Facciamo meno sesso dei nostri nonni?

- Scritto da in Salute

I giovani di oggi fanno meno sesso rispetto ai genitori e soprattutto in confronto ai loro nonni. Lo rivela una ricerca eseguita dal Washington Post, una ricerca pubblicata su Archives of Sexual Behaviour, condotta su un campione di ben 33mila adulti americani. Incredibile, vero? Dopo anni di lotte per la libertà sessuale sembra proprio che in tempi passati essa fosse molto più fervente e attiva.

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Come gestire gli attacchi di fame

- Scritto da in Alimentazione

Chi ha necessita di perdere peso e sta affrontando una dieta ipocalorica può scontrarsi con un problema spesso problematico da gestire, l’insorgenza degli attacchi di fame. Se siamo abituati a consumare tanto cibo, soprattutto del genere ‘junk food’ ovvero grasso, ricco di sale e di zuccheri, cercare di elaborare un piano alimentare restrittivo diventa difficile ma con un pizzico di attenzione tutto può cambiare e possiamo dare inizio a una dieta sana, equilibrata e votata al dimagrimento.

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La nuova dieta dei microrganismi

- Scritto da in Dimagrimento

Con l’avvicinarsi dell’estate si moltiplicano le diete che promettono di perdere peso in poco tempo. Nell’ultimo convegno dell’American Chemical Society sono stati presentati i risultati di un progetto che ha portato alla scoperta di quella che a primo impatto sembra la dieta del futuro. Questa dieta permette di mangiare tutto quello che si vuole, a patto di introdurre una dose di microrganismi che influenzano l’assorbimento intestinale.

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Perdere peso mangiando cioccolata

- Scritto da in Dimagrimento

Se volete perdere qualche chilo in previsione della prova costume, sappiate che non dovete rinunciare alla cioccolata perché da nemica giurata della dieta si è trasformata in una preziosa alleata. Uno studio tedesco condotto presso l’Istituto di dietetica e salute di Mainz ha portato alla luce dei risultati inaspettati. Per la ricerca sono stati coinvolti dei soggetti di età compresa tra 19 e 67 anni divisi in tre gruppi. Il primo gruppo è stato invitato a seguire una dieta povera di carboidrati, il secondo oltre a seguire una dieta poteva introdurre 42 grammi di cioccolato fondente con l’81% di cacao, il terzo gruppo invece non ha variato la dieta. I soggetti del secondo gruppo hanno perso circa il 10% in più di peso rispetto a quelli del primo gruppo. Inoltre grazie al cioccolato la qualità del sonno è migliorata e il livello di colesterolo nel sangue è diminuito (i valori sono stati mantenuti costanti nel tempo).

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Il programma per aumentare la massa muscolare

- Scritto da in Integratori
crescere massa muscolare, il riscaldamento del bodybuilder

 Madre natura con alcune persone è stata così generosa da donare un fisico filiforme e asciutto. Eppure anche chi è troppo magro sogna di mettere su qualche chiletto e aumentare la sua massa muscolare. Tutto questo è possibile seguendo un allenamento mirato, prediligendo alimenti sani e riposandosi. Occorre molta pazienza, perché i muscoli non si definiscono nel giro di qualche mese.

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