Integratore carnosina per culturisti

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carnosina integratori per la performance

La carnosina è un integratore dipeptidico composto da istidina e beta alanina: tale molecola è presente soprattutto nella muscolatura e nel cervello, ed è stata scoperta e isolata per la prima volta agli inizi del ‘900. La carne animale ne è particolarmente ricca ma il nostro corpo presenta già un enzima capace di sintetizzarla a partire dai suoi precursori. Questo significa che anche chi segue una dieta vegetale non rischia carenze.

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Cosa mangiare per aumentare il testosterone

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Partiamo dal presupposto che i cibi possono influenzare il nostro quadro ormonale ed in particolare esistono alcuni alimenti molto efficaci nell’aumentare i livelli di testosterone. Quella che vogliamo fornirti oggi non è semplicemente una lista di quello che puoi portare a tavola ma un metodo completo che puoi mettere in pratica già da oggi per ottenere risultati concreti in poco tempo.

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Integratori per prevenire i DOMS

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Se sei un abituale frequentatore della palestra ti sarai accorto che la maggior parte degli allenamenti più intensi possono lasciare degli strascichi a livello fisico, soprattutto indolenzimenti e dolori muscolari che non si manifestano subito ma a distanza di alcune ore (a volte giorni) dopo il termine dell’attività fisica. Questi fenomeni dolorosi vengono catalogati e riconosciuti come DOMS.

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