Aumento massa: tensione, stress e danno muscolare

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integratori per mettere massa muscolare, la taurina

Sono tre i fattori che caratterizzano il processo di crescita della massa muscolare a seguito dell’esercizio fisico e si tratta della tensione meccanica, del danno e dello stress metabolico. Sia che l’obiettivo risulti l’aumento della massa delle braccia, sia che si tratti dei glutei, i risultati dipenderanno soprattutto da come si gestiscono queste tre variabili.

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Integratore caffeina e performance muscolare

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La caffeina è un principio attivo stimolante capace di migliorare le prestazioni fisiche e le capacità mentali ed inoltre può anche incentivare l’ossidazione dei grassi risultando particolarmente utile per tutti gli atleti in fase di definizione. In questo articolo approfondiamo i benefici della caffeina per quanto concerne le performance muscolari durante la pratica sportiva.

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Più testosterone, naturalmente: i metodi infallibili secondo gli scienziati

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vitamina c e benefici sportivi

Il testosterone è un ormone tipicamente maschile che anche le donne possiedono seppur in quantità minima. Tale secrezione rappresenta uno dei fattori principali dei cambiamenti che avvengono a livello fisico in termini di aumento muscolare, voce profonda e crescita della peluria. Avere dei livelli di testosterone ottimali è importante anche in età adulta e durante l’anzianità.

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Come scegliere il formato migliore di creatina

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integratore di creatina

Il nostro corpo è capace di sintetizzare spontaneamente creatina, una molecola che serve per numerose funzioni tra cui la produzione energetica. Alcuni alimenti la contengono (come la carne e il pesce) ma dovremmo mangiarne tali quantità per ottenere un solo grammo da risultare del tutto sconveniente dal punto di vista dei costi e dei benefici.

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