Acidi grassi per la salute del cuore e per la massa

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Di tutto lo sterminato panorama degli integratori, sono pochi quelli ritenuti utili a livello universale e raccomandati anche dai medici: tra questi tuttavia possiamo trovare sicuramente gli acidi grassi omega tre. Tali sostanze sono prescritte in particolar modo per chi soffre di problemi di cuore per via degli effetti positivi sul sistema cardiovascolare.

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Le dieci regole per una alimentazione fitness

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Se frequenti la palestra da un po’ di tempo ti sarà sicuramente capitato di sfogliare qualche rivista dedicata al body-building e al fitness, domandandoti magari se quei risultati siano concretamente raggiungibili e quale sia il prezzo da pagare. I frequentatori della palestra praticano gesti ed esercizi tipici del culturismo, senza tuttavia potersi definire body-builder.

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Allenamento in quattro fasi: introduzione al mondo della palestra

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Aminoacidi ramificati vegetali: quali sono

Se sei nuovo dell’ambiente del fitness, questa breve guida è dedicata proprio a te che da poco pratichi attività fisica o hai deciso di cominciare in questo periodo. Affronteremo e descriveremo brevemente le quattro fasi in cui può essere suddiviso un allenamento, senza scendere eccessivamente nei dettagli per quanto riguarda i processi coinvolti che si sviluppano nel nostro corpo ma che potrai approfondire sfogliando il nostro blog.

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I principi dell’allenamento funzionale

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Cos’ha di diverso l’allenamento funzionale da quello tradizionale cui siamo abituati? Si tratta di una vera e propria educazione al movimento, dato che la nostra prima funzione dovrebbe risultare la gestualità che caratterizza la vita quotidiana. Prima si impara la postura, poi lo squat, prima vengono i movimenti standard, poi l’allenamento, prima la condizione fisica e poi una corsa di un paio d’ore…

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Stress e forma fisica: perchè si ingrassa più facilmente

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Lo stress viene additato come responsabile di qualsiasi guaio anche fisico, dalla gastrite alle allergie, dai disturbi del comportamento alimentare fino agli attacchi di panico, difficoltà a prender sonno, coliti, infarti e così via. Secondo le più recenti indagini scientifiche lo stress è anche causa di un maggior accumulo di grasso corporeo, rendendo decisamente più difficoltoso se non impossibile il dimagrimento.

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