Notizie e Novità

Proteine del siero del latte: valore biologico e ipertrofia

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whey e anabolismo muscolare

Proteine del siero del latte sono integratori particolarmente conosciuti e diffusi anche con il nome di whey protein: anche se tanti le utilizzano, rimangono numerosi dubbi circa le loro potenzialitù. Molti infatti le assumono solo con l’intento di aumentare la propria massa muscolare, ma questi prodotti possono rappresentare un valido aiuto anche per accelerare i tempi di recupero, migliorare la prestazione in palestra e dimagrire più velocemente.

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Creatina a cosa serve: 4 motivi per assumerla

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Creatina a cosa serve? La domanda è lecita soprattutto se consideriamo il numero di integratori disponibili sul mercato: è normale avere dubbi sulle modalità e la necessità di utilizzare i vari prodotti. In generale possiamo affermare che i due supplementi che si distinguono sia per i risultati sia per essere in assoluto i più acquistati sono le proteine e la creatina.

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Anabolismo naturale: più muscoli con questi semplici consigli

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i migliori integratori post allenamento

Questo approfondimento sull’anabolismo naturale è dedicato a tutte quelle persone che pur allenandosi con costanza da diversi anni non sono completamente soddisfatte dei risultati conseguiti, oppure trovano sempre più difficoltoso migliorare le proprie prestazioni.
Probabilmente questi sportivi avranno seguito molti accorgimenti importanti, come l’osservazione del bilancio calorico positivo, un consumo adeguato di proteine suddiviso in sei pasti per mantenere un costante l’apporto di nutrienti lungo tutto l’arco della giornata, avranno consumato grassi salutari e carboidrati complessi…

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Allenamento massa e GVT: la tecnica della nazionale tedesca

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glucosamina e condroitina solfato per le articolazioni

German Volume Training o GVT  è una tecnica di allenamento che nasce in Germania intorno agli anni 70, resa famosa dalla nazionale di pesistica tedesca di quel periodo. Tale metodo era seguito nel periodo lontano dalle competizioni per sostenere l’aumento di massa magra nei sollevatori di pesi ed era così efficiente che alcuni atleti riuscivano a passare alla categoria successiva di peso nel giro di 12 settimane soltanto.

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Integratore alimentare definizione e la dieta ipo-iper glucidica

- Scritto da in Dimagrimento Notizie e Novità Salute
Integratore alimentare definizione

Integratore alimentare definizione è quel tipo di prodotto che sostiene la fase in cui vogliamo scolpire la muscolatura, eliminando acqua ma soprattutto grassi in eccesso. Parliamo quindi nel primo caso di drenanti e diuretici, che però influiscono sul peso eliminando acqua e non adipe, e nel secondo caso invece facciamo riferimento a supplementi quali termogenici o inibitori dell’appetito, che aumentano il consumo di calorie e rendono più agevole il rispetto del bilancio calorico negativo.

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