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Aminoacidi per dimagrire, scopri quali sono i migliori

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È possibile utilizzare gli aminoacidi per dimagrire? Per rispondere a questa domanda è prima necessario chiarire alcuni concetti base relativi ai processi di riduzione del tessuto adiposo; solitamente l’atleta attivo nel body building, per diminuire la percentuale di grasso corporeo, riduce l’apporto calorico giornaliero, soprattutto a carico dei carboidrati, che rappresentano la principale materia prima da cui il nostro metabolismo vuole sintetizzare energia. Questo metodo risulta efficace per attivare la lipolisi, cioè la degradazione dei trigliceridi stoccati nel tessuto adiposo, ma se non si prendono le dovute precauzioni, insieme al grasso corporeo scompariranno anche parte dei muscoli faticosamente acquisiti.

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Integratori proteici come anticatabolico

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I migliori integratori proteici per la prevenzione del catabolismo muscolare sono le proteine a lento rilascio. Sono particolarmente utili quando non si riescono a consumare pasti bilanciati e sono molto diffusi nell’ambito del fitness e del bodybuilding. Prevalentemente sono costituiti da 100% caseina micellare oppure di un blend di differenti nutrienti protidici: alcune aziende vi aggiungono anche glutammina, arginina e Bcaa per le loro proprietà anaboliche e antiproteolitiche.

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Integratori proteine: sono veramente utili?

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Integratori proteine: body builders, sollevatori di peso, praticanti del fitness possono trovarne sul mercato numerose forme e qualità per ottimizzare le rispettive diete garantendo la massima crescita muscolare attraverso un bilancio dell’azoto positivo. Nelle proteine in polvere sono di norma contenuti tutti gli amminoacidi essenziali deputati a sostenere la sintesi di nuovi tessuti muscolari in fase di massa, oppure per dare sostegno alla produzione di energia per gluconeogenesi, durante la dieta con scarso apporto glucidico.

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Creatina monoidrato, il più famoso degli integratori

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Integratore alimentare definizione

Creatina monoidrato è il nome del più conveniente formato di creatina sul mercato: si chiama così poichè ad ogni molecola di creatina è legata una molecola di acqua. Dal punto di vista organolettico ha la consistenza di una polvere, l’aspetto granuloso, colore bianco, privo di sapore e di odore, ed è costituita da glicina, s-adenosil-metionina e arginina.

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Acetil carnitina per ridurre il grasso corporeo

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Acetil carnitina è il nome della versione acetilata di un aminoacido che il nostro corpo utilizza principalmente favorire i processi di produzione energetica nel mitocondrio attraverso ossidazione lipidica. Questa sostanza è anche funzionale per le attività del cervello, del cuore e della muscolatura e viene prodotta dal corpo stesso: a sua volta inoltre, porta alla sintesi dell’acetilcolina, il neurotrasmettitore responsabile, tra le altre cose, della memoria.

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Ornitina: un aminoacido per dimagrire

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L’ornitina è un aminoacido prodotto dalla sintesi della L arginina insieme all’urea e partecipa quindi al ciclo di eliminazione dell’azoto in eccesso nel corpo. Questa sostanza non è direttamente coinvolta nella proteosintesi ma risulta rilevante come prodotto intermedio di diversi processi metabolici, come appunto il metabolismo dell’arginina.

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