Integratori

Spirulina: tutti i motivi per utilizzarla se sei sportivo

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L’alga spirulina esplica numerosi effetti benefici sul nostro corpo e risulta particolarmente utile per chi pratica sport. L’attività fisica migliora la salute dell’organismo e della mente, abbassa la possibilità di ammalarsi. In associazione a una dieta equilibrata e ai giusti integratori, i benefici si moltiplicano.

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Integratore carnosina per culturisti

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carnosina integratori per la performance

La carnosina è un integratore dipeptidico composto da istidina e beta alanina: tale molecola è presente soprattutto nella muscolatura e nel cervello, ed è stata scoperta e isolata per la prima volta agli inizi del ‘900. La carne animale ne è particolarmente ricca ma il nostro corpo presenta già un enzima capace di sintetizzarla a partire dai suoi precursori. Questo significa che anche chi segue una dieta vegetale non rischia carenze.

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Integratori per prevenire i DOMS

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Se sei un abituale frequentatore della palestra ti sarai accorto che la maggior parte degli allenamenti più intensi possono lasciare degli strascichi a livello fisico, soprattutto indolenzimenti e dolori muscolari che non si manifestano subito ma a distanza di alcune ore (a volte giorni) dopo il termine dell’attività fisica. Questi fenomeni dolorosi vengono catalogati e riconosciuti come DOMS.

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