Integratori

Integratori con creatina: Kre-Alkalyn Vs monoidrato

- Scritto da in Integratori

Integratori con creatina sono ormai un must per quanto riguarda la nutrizione sportiva, per via della grande efficacia confermata anche e soprattutto dagli atleti di livello. Numerosi studi hanno approfondito le proprietà della creatina monoidrato dimostrando un incremento del rilascio di fosfocreatina in una misura tra il 15% e il 40%, migliorando:

read more

Leggi tutto »

Integratori per la palestra: fanno bene?

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori
carnosina integratori per la performance

Integratori per la palestra, nonostante anni di informazione e ricerca scientifica, sono considerati da qualcuno come dannosi per la salute a prescindere. Sarebbe sufficiente documentarsi meglio per comprendere che la realtà è ben diversa: chi condivide la mentalità per cui l’integratore corrisponda sempre ad un prodotto manipolato e contaminato a livello chimico dovrebbe tenere in considerazione che spesso sono gli alimenti che portiamo tavola a causare più danni di quelli che si pensino.

read more

Leggi tutto »

Creatina, proteine: come assumerle per incentivare l’ipertrofia

- Scritto da in Integratori

Creatina, proteine sono importanti per l’accrescimento della massa muscolare: ma come dobbiamo assumerle per massimizzare gli effetti degli integratori, risparmiando denaro e tempo? Sulla creatina ad esempio si leggono spesso indicazioni discordanti: distinguiamo allora l’assunzione di creatina nell’ambito del protocollo di carico e mantenimento da un’assunzione costante e cronica.

read more

Leggi tutto »

Dieta proteica bodybuilding: come mangiare per ottenere più muscoli

- Scritto da in Integratori

Dieta proteica bodybuilding, un argomento che interessa gli atleti e gli appassionati di fitness, che sono sempre in cerca di strategie per migliorare la composizione corporea e le loro prestazioni, per raggiungere in tempi più rapidi i propri obiettivi. L’alimentazione aiuta il corpo a sentirsi meglio e recuperare più velocemente anche dopo i workout più intensi: scegliendo i nutrienti giusti e assumendoli nei tempi ideali, massimizzeremo la prestazione e ridurremo al minimo il danno alle fibre muscolari.

read more

Leggi tutto »

Cosa prendere per la palestra: integratori massa e definizione

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori

Cosa prendere per la palestra e come assumere gli integratori, per raggiungere prima i nostri obiettivi? Se vai in palestra e vuoi stare meglio, ti sarà capitato di pensare a qualche integratore ma non sapere quale acquistare. Questa domanda se la pongono tutti e le prime volte ci sono molti dubbi da chiarire: è importante saper scegliere gli integratori migliori per la propria situazione, senza utilizzare prodotti a caso e magari anche dannosi. L’integratore infatti deve completare la nostra routine costituita da riposo, allenamento e dieta e portare benefici su più fronti, dal punto di vista della forza, delle dimensioni muscolari, tenendo conto dei rischi per la salute e anche del proprio portafoglio.

read more

Leggi tutto »