Domande Frequenti

Integratore BCAA: meglio prima o dopo il workout?

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute

Uno dei quesiti più ricorrenti che si possono ascoltare nell’ambiente delle palestre riguarda l’assunzione degli aminoacidi ramificati: è meglio ingerirli prima o dopo aver effettuato l’allenamento? Di solito la risposta è la seguente: se l’intenzione è quella di migliorare la performance e la resistenza allora è meglio utilizzarli prima di iniziare l’attività fisica, se invece vogliamo aumentare la massa muscolare allora l’assunzione ideale è sicuramente quella post-workout.

read more

Leggi tutto »

DOMS e body building: se non li sento, è buon segno?

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Notizie e Novità Salute

DOMS è una sigla che in lingua italiana indica i dolori ad insorgenza ritardata, tutti quei fenomeni più o meno dolorosi ma transitori che si manifestano dopo gli allenamenti più intensi, anche dopo le 24 ore. In palestra sono tanti a farsi domande circa i DOMS: come prevenirli, come comportarsi quando si verificano… ma se non si avvertono dolori al termine del workout, significa che mi sono allenato troppo blandamente e quindi la muscolatura non sta crescendo?

read more

Leggi tutto »

Massa muscolare e metabolismo sono collegati: ecco perché è un vantaggio!

- Scritto da in Dimagrimento Domande Frequenti Notizie e Novità Salute

Per dimagrire e allo stesso tempo garantirsi un ottimale stato di salute, è importantissimo focalizzarsi anche sul mantenimento della massa muscolare e sul metabolismo. Tuttavia questi concetti non sono sempre tenuti nella giusta considerazione nell’ambito di un programma di definizione e perdita di peso.

read more

Leggi tutto »

Spirulina: tutti i motivi per utilizzarla se sei sportivo

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport

L’alga spirulina esplica numerosi effetti benefici sul nostro corpo e risulta particolarmente utile per chi pratica sport. L’attività fisica migliora la salute dell’organismo e della mente, abbassa la possibilità di ammalarsi. In associazione a una dieta equilibrata e ai giusti integratori, i benefici si moltiplicano.

read more

Leggi tutto »