Domande Frequenti

Guida pratica all’aumento del testosterone

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità
aumento Testosterone

Nell’approfondimento di oggi abbiamo raccolto per te i migliori consigli per aumentare il testosterone in maniera naturale, senza i rischi e gli effetti collaterali dei farmaci e assecondando la fisiologia del corpo umano. L’aumento del testosterone è una materia di particolare interesse per tutti coloro che frequentano assiduamente la palestra, soprattutto se l’obiettivo è aumentare la massa magra.

read more

Leggi tutto »

Come aumentare la forza: attività fisica e integratori mirati

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Sport

L’aumento della forza è un obiettivo molto comune nelle palestre ma bisogna specificare che per raggiungerlo bisogna seguire un allenamento mirato e utilizzare i supplementi giusti in abbinamento ad una dieta equilibrata. Tutte queste premesse ci fanno comprendere che gli impegni richiesti per migliorare la forza sono funzionali anche a guadagnare e a conservare la massa muscolare magra.

read more

Leggi tutto »

Integratori sovrallenamento e strategie per evitarlo

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Salute Sport
scolpire muscoli esercizi per addominali

L’overtraining o sovrallenamento è un fenomeno che colpisce molti sportivi, specialmente quelli che praticano attività fisica agonistica o comunque ad un livello molto intenso e regolare. Solitamente questa situazione corrisponde a diversi sintomi di natura fisica e psicologica che a livello complessivo tendono a ridurre drasticamente la performance atletica.

read more

Leggi tutto »

Nuove teorie sulla finestra anabolica

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Notizie e Novità Sport
crescere massa muscolare, il riscaldamento del bodybuilder

L’ipotesi più nota circa la finestra anabolica ci dice che l’assunzione di una bevanda costituita da proteine e integratori subito dopo il termine dell’allenamento apporta vantaggi in termini di composizione corporea. Ingerire un frullato di proteine e carboidrati ad elevato indice glicemico consentirebbe un maggiore sviluppo muscolare e una migliore risintesi del glicogeno rispetto ad un’assunzione ritardata di due ore. Questa teoria però è stata messa in discussione da alcuni esperti di nutrizione sportiva.

read more

Leggi tutto »

Problemi articolari: come riconoscerli, come curarli

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Salute Sport

La maggior parte della popolazione, circa l’80% secondo recenti statistiche, soffre o ha sofferto di problemi alle articolazioni. Tale situazione risulta spesso correlata a una forma degenerativa definita dal punto di vista clinico come osteoartrite: il quadro si complica dai 65-70 anni, estendendo la casistica a poco meno del 100% dei soggetti.

read more

Leggi tutto »

Cosa mangiare dopo l’allenamento

- Scritto da in Alimentazione Culturismo Domande Frequenti Notizie e Novità

La fase successiva all’allenamento, nota anche con il termine inglese post-workout, è particolarmente significativa per quanto riguarda il recupero. Nell’approfondimento precedente abbiamo trattato alcuni suggerimenti alimentari prima di cominciare l’attività fisica mentre oggi ci focalizziamo su cosa mangiare dopo il nostro allenamento.

read more

Leggi tutto »

Cosa mangiare prima del workout

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport

Una delle domande più frequenti nell’ambito della palestra riguarda il dubbio su cosa mangiare prima dell’allenamento e sicuramente è uno dei temi più importanti nel panorama della nutrizione sportiva. L’obiettivo è migliorare la performance e sostenere lo sviluppo della massa muscolare, facendo anche leva sugli ormoni dell’atleta natural in maniera da portare al massimo il potenziale di sintesi proteica. In breve quindi si tratta di capire come stimolare l’ipertrofia.

read more

Leggi tutto »