Domande Frequenti

Vitamine e minerali: un integratore economico e completo

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori
Vitamine e minerali, benessere e aumento massa

Vitamine e minerali sono gli integratori più utilizzati in assoluto, poiché vengono acquistati non solo dagli sportivi ma anche da tutte le persone che vogliono essere sicure di assumere i micronutrienti necessari a conservare la propria salute. Il boom commerciale si colloca di solito nella stagione invernale, ma in realtà integrare vitamine e minerali risulta utile tutto l’anno, perché non servono soltanto a prevenire influenze e raffreddori.

read more

Leggi tutto »

Creatina prima e dopo allenamento? Ecco cosa puoi fare

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori

Creatina prima e dopo allenamento? Si tratta di un interrogativo assolutamente lecito e diffuso: per rispondere, prenderemo in considerazione tutte le potenzialità di questa interessante sostanza.

Sappiamo che la creatina è capace di aumentare i livelli energetici, migliorare la prestazione e, insieme ad un allenamento regolare, migliorare la velocità, la forza e l’aumento di massa.

read more

Leggi tutto »

Aumento testosterone: 12 consigli per stimolarlo

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti
aumento Testosterone

Aumento testosterone è un argomento particolarmente interessante soprattutto quando l’obiettivo risulta quello di stimolare la crescita della propria massa muscolare. Per incentivarne i livelli bisogna tenere in considerazione diversi fattori: non importa solo l’intensità dell’allenamento ma anche la dieta, gli integratori utilizzati, i tempi di recupero e riposo. È fondamentale evidenziare che il testosterone è prodotto dal nostro corpo ed è alla base della crescita muscolare, della forza, della sintesi proteica, di un miglioramento delle prestazioni e del controllo del colesterolo e dell’umore.

read more

Leggi tutto »

Bodybuilding allenamento pesi: meglio leggeri o pesanti per fare massa?

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti
Integratori per aumentare la massa

Bodybuilding allenamento pesi, qual è la tecnica di allenamento che garantisce il maggiore sviluppo a livello muscolare, quella dei carichi pesanti o quella dei carichi leggeri? La scelta del peso ideale è da anni oggetto di dibattito: c’è chi sostiene sia meglio esaurire i muscoli con un numero elevato di ripetizioni e chi invece reputa migliore concentrare gli stimoli in meno serie ma a intensità più elevate.

read more

Leggi tutto »

Aminoacidi vegetali integratori: aumenta i muscoli con la dieta vegetariana

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti
integratori per la palestra consigli

Aminoacidi vegetali integratori sono prodotti privi di derivati animali che si inseriscono nell’alimentazione di uno sportivo che segue una dieta vegetariana o vegana. Tradizionalmente il body-building è collegato ad una dieta ricca di proteine in cui si consuma abbondantemente carne, dato che l’obiettivo principale è quello di costruire nuova massa muscolare magra.

read more

Leggi tutto »

Sostanze per aumentare massa muscolare: da cosa dipende l’ipertrofia

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori
Sostanze per aumentare massa muscolare: e ipertrofia

Sostanze per aumentare massa muscolare contengono degli ingredienti o principi attivi in grado di stimolare spontaneamente l’ipertrofia. Ma di cosa si tratta esattamente?

L’ipertrofia coincide con l’aumento del volume muscolare e rappresenta l’adattamento in risposta a un sovraccarico: è strettamente legata al processo di sintesi proteica che coinvolge tutte le strutture cellulari e che è correlata all’allenamento, alla dieta, al riposo adeguato e all’integrazione corretta.

read more

Leggi tutto »