Domande Frequenti

Come mangiare bene quando si va in palestra

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Quando si parla di come mangiare bene, soprattutto quando si pratica sport o più semplicemente con un obiettivo di salute e benessere generali, si tocca un tasto dolente. Per la maggior parte di noi, non è un grande problema trovare la motivazione di andare in palestra e faticare in quei 60 minuti, la questione diventa però più difficoltosa quando si affronta il tema dell’alimentazione.

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Mass gainer: come ottenere il massimo dalla propria muscolatura

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori
gainer ipertrofia

Mass gainer è una categoria di integratori appositamente formulata per la fase di aumento della massa ed utilizzata proprio a tale scopo nell’ambito degli sport di potenza quali ad esempio culturismo e sollevamento pesi. Si tratta di supplementi ipercalorici a base di carboidrati, proteine, vitamine, sali minerali con l’aggiunta di alcuni ingredienti dalle particolare proprietà (come la creatina oppure la glutammina).

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Beta alanina e bodybuilding: domande e risposte

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità
aminoacidi muscoli, la beta alanina

Cos’è la beta alanina? È un isomero dell’aminoacido alanina e si affianca all’alfa alanina, da cui si differenzia per la struttura chimica. La beta-alanina si trova soprattutto in alcuni peptidi come la carnosina, particolarmente importante per le nostre cellule muscolari e caratterizzata da una disponibilità limitata.

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