Domande Frequenti

Migliori integratori post workout: sostieni il recupero muscolare

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i migliori integratori post allenamento

I migliori integratori post workout sono quelli specificatamente studiati per il momento che segue l’allenamento: dopo aver lavorato in palestra con intensità o aver sostenuto una gara, il nostro corpo ha esaurito le scorte ed è necessario ripristinarle il prima possibile. Prima interveniamo e prima contrastiamo il catabolismo cellulare, attivando i vari processi anabolici.

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Aumento massa addominali, integratori ed esercizi mirati

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aumento massa addominali, integratori ed esercizi mirati

Nonostante frequenti la palestra con impegno e costanza, ti impegni nella dieta e cerchi di assumere integratori adatti e spesso costosi ecco che i tuoi addominali stentano comunque ad uscir fuori. Possono essere tante le motivazioni per questa situazione, tuttavia ciò che accade più di frequente è l’accumulo di grasso superiore al 10% rispetto al totale della massa corporea; risulta quindi necessario intervenire in primo luogo abbattendo tale percentuale, in maniera da favorire la lipolisi e aumentare la massa magra a scapito della grassa.

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Testosterone libero e totale: ecco cosa si intende

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testosterone libero come aumentarlo

Testosterone libero e totale, cosa cambia tra le due definizioni e perchè è utile conoscere la differenza? Se  chiediamo al nostro medico di prescriverci un esame del testosterone, il risultato normalmente fa riferimento al testosterone totale. Nel corpo tuttavia una parte di testosterone libero svolge un ruolo estremamente rilevante ed è quello che interessa i cultori del fisico e in generale coloro che desiderino aumentare la propria massa muscolare e la forza.

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Guggulsteroni, funzionano per perdere grasso?

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guggulsteroni funzionano per dimagrire

I guggulsteroni funzionano quando vogliamo perdere grasso? Questa domanda rimanda subito a qualcuna di quelle sostanze pericolose o proibite, dato che il termine guggulsterone ricorda il testosterone e lascia supporre l’integrazione di qualche strano ormone. In realtà, anche se talvolta si leggono notizie fuorvianti nell’ambito della integrazione sportiva, i guggulsteroni sono sostanze completamente naturali che derivano da fonti vegetali e non hanno nulla a che vedere con il doping e con i medicinali.

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Aumentare pettorali: supera lo stallo, abbandona la panca piana!

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aumentare pettorali e superare lo stallo

Aumentare pettorali è forse uno degli obiettivi più diffusi in palestra, tant’è che quando ci immaginiamo un allenamento per sviluppare i muscoli, la prima immagine che ci viene in mente è quella di un ragazzo sulla panca che solleva un pesante bilanciere senza tanto sforzo apparente e che al termine della serie ammira con fierezza allo specchio il suo petto esplosivo.

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Cosa succede quando interrompiamo l’allenamento

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cosa succede se interrompiamo l'allenamento

Può succedere per vari motivi: un infortunio più o meno lungo, un viaggio, una malattia… ma cosa succede ai muscoli quando smettiamo di allenarci con la solita regolarità o addirittura a non allenarci del tutto? In quanto tempo i muscoli iniziano a perdere tono e capacità di sollevamento? Quanto impiegheremo dopo la pausa per tornare ai livelli di prima?

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