Dimagrimento

Carboidrati a cena per dimagrire: sfatiamo qualche mito alimentare

- Scritto da in Alimentazione Culturismo Dimagrimento
carboidrati massa muscolare

Uno dei luoghi comuni del fitness e del culturismo è che chi cerca di dimagrire deve evitare di carboidrati la sera: qualcuno dice dopo le 18, altri indicano dopo le 14: non si sa bene da dove provenga questa credenza, tuttavia si riferisce alle quantità di cibo ingerita e al fatto che il metabolismo risulti rallentato.

read more

Leggi tutto »

HIIT o LISS: perdere peso con il cardio

- Scritto da in Dimagrimento Notizie e Novità
HIIT-Workout-per dimagrire

HIIT o LISS sono due tipologie di allenamento cardio che si basano sull’alta intensità ad intermittenza nel primo caso e in una intensità controllata nel secondo. Quando ci alleniamo o facciamo sport, c’è sempre un obiettivo di fondo che può essere il dimagrimento, un maggiore benessere, lo scarico dello stress, l’aumento della resistenza o della massa o il miglioramento di qualche qualità come la corsa oppure il salto e così via.

read more

Leggi tutto »