Dimagrimento

Composizione corporea e infiammazioni: scopri perché si influenzano

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È particolarmente interessante osservare la correlazione fra due concetti che apparentemente sono slegati uno dall’altro ossia le infiammazioni muscolari e la composizione corporea. Con tale terminologia intendiamo un indicatore percentuale circa la distribuzione dei tessuti magri e grassi insieme all’acqua all’interno del nostro corpo.

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Definizione muscolare: quale dieta per non perdere massa?

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Quando ci si trova in fase di dimagrimento, per perdere peso o comunque per migliorare la propria definizione, uno dei problemi maggiori è quello di conservare la massa magra, senza perdere muscolo. Esistono alcuni programmi dietetici che hanno l’obiettivo di minimizzare questo fenomeno, esaltando tutte le potenzialità di un percorso di definizione. Tra queste la dieta ipo iper glucidica prende spunto da alcune teorie moderne come la dieta metabolica, il Bodyplus e il programma CKD.

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5 trucchi per non ingrassare durante le feste!

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Vuoi festeggiare le festività senza mettere su peso e senza doverti affannare in palestra per recuperare la forma? Abbiamo raccolto per te cinque consigli pratici per non ingrassare in questo periodo dell’anno, che sicuramente è molto suggestivo e atteso da tutti ma rappresenta anche un’arma a doppio taglio per quanto riguarda la linea.

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Il vero significato della dieta chetogenica

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Normalmente, quando si sente parlare di dieta chetogenica si pensa subito ad un tipo di alimentazione priva di carboidrati. In realtà però questa affermazione non è corretta perché una dieta che contiene zero carboidrati non è solo per questo definibile come chetogenica. Inoltre diversamente dalle aspettative è opportuno osservare come anche una dieta che includa oltre 50 g di carboidrati al giorno possa essere chetogenica. L’argomento quindi merita di essere approfondito, in maniera da comprendere il reale significato di questo regime alimentare e del processo di chetosi.

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I termogenici aiutano davvero a dimagrire?

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Quando gli atleti entrano anagraficamente nella fascia tra i 30 e i 40 anni si accorgono dei primi importanti cambiamenti al proprio metabolismo. In primo luogo la maggior parte si rende conto che la rapidità con cui si ottengono risultati della dieta risulta decisamente minore ed inoltre la tendenza ad ingrassare si affaccia puntualmente quando ci si lascia andare anche solo per un breve arco di tempo, ad esempio le festività oppure le ferie.

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Come dimagrire velocemente: massa muscolare e metabolismo

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come-dimagrire-in-fretta con integratori

Per dimagrire più velocemente, ci sono due fattori che non sempre vengono tenuti nella giusta considerazione ossia il metabolismo e l’aumento della massa muscolare magra. Questi due aspetti sono fondamentali non solo per perdere peso ma anche per rimanere in buona salute: tuttavia spesso chi deve eliminare qualche chilo si concentra esclusivamente sulla dieta.

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Dimagrire con l’allenamento: meglio ad alta o a bassa intensità?

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HIIT-Workout-per dimagrire

Iniziamo subito col precisare che un allenamento prolungato è utile nonché necessario non solo per promuovere l’utilizzo del glicogeno ma anche per raggiungere un obiettivo di dimagrimento. Detto questo, a tale affermazione segue una doppia strada di ragionamento determinata da altrettante scuole di pensiero.

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