Alimentazione

Carboidrati a cena per dimagrire: sfatiamo qualche mito alimentare

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carboidrati massa muscolare

Uno dei luoghi comuni del fitness e del culturismo è che chi cerca di dimagrire deve evitare di carboidrati la sera: qualcuno dice dopo le 18, altri indicano dopo le 14: non si sa bene da dove provenga questa credenza, tuttavia si riferisce alle quantità di cibo ingerita e al fatto che il metabolismo risulti rallentato.

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Dieta chetogenica: le ultime novità dal mondo della nutrizione

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Dieta chetogenica, un argomento che abbiamo già trattato e che alla luce dei nuovi progressi nell’ambito della nutrizione è opportuno riaprire ed aggiornare. L’alimentazione del regime chetogenico prende spunto dalla storia dell’evoluzione umana: la dieta del periodo paleolitico era caratterizzata da cicli di abbondanza, in cui gli uomini facevano scorte e altri di carestia.

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Dimagrire con HIIT, il workout che distrugge il grasso

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HIIT-Workout-per dimagrire

Dimagrire con HIIT è possibile? Questo genere di allenamento ad alta intensità è particolarmente indicato per chi vuole perdere peso in maniera veloce e duratura. Tutti sappiamo che gli allenamenti aerobici possono risultare spesso noiosi, specie quando vengono praticati al chiuso della palestra, ma l’alternativa è rappresentata proprio da questo genere di workout, che consente di trascorrere più tempo all’aperto e soprattutto di bruciare più tessuto grasso.

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Dieta proteica, gli errori più comuni

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dieta-proteica-errori

Dieta proteica, spesso si sente dire che rimuovere gli zuccheri della propria dieta, favorendo la presenza di proteine e grassi sia un sistema semplice e veloce per perdere peso. Se infatti si portano a tavola prevalentemente cibi integrali e naturali, lasciando un rapporto equilibrato tra i vari nutrienti, si può accelerare la degradazione dei grassi e preservare la massa, per migliorare complessivamente la propria composizione corpo.

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Enzimi digestivi: scopri perchè sono utili soprattutto per lo sportivo

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enzimi digestivi nel body building

Enzimi digestivi sono sostanze fondamentali per la vita, necessarie per dar luogo alle reazioni chimiche fisiologiche e tenere attivi tutti gli organi interni, le cellule e i tessuti. Gli enzimi svolgono molte funzioni, dalla scomposizione del cibo in nutrienti semplici al supporto immunitario, fino all’eliminazione delle tossine.

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