Alimentazione

Dieta chetogenica: le ultime novità dal mondo della nutrizione

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dieta chetogenica news

Dieta chetogenica, un argomento che abbiamo già trattato e che alla luce dei nuovi progressi nell’ambito della nutrizione è opportuno riaprire ed aggiornare. L’alimentazione del regime chetogenico prende spunto dalla storia dell’evoluzione umana: la dieta del periodo paleolitico era caratterizzata da cicli di abbondanza, in cui gli uomini facevano scorte e altri di carestia.

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Dimagrire con HIIT, il workout che distrugge il grasso

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HIIT-Workout-per dimagrire

Dimagrire con HIIT è possibile? Questo genere di allenamento ad alta intensità è particolarmente indicato per chi vuole perdere peso in maniera veloce e duratura. Tutti sappiamo che gli allenamenti aerobici possono risultare spesso noiosi, specie quando vengono praticati al chiuso della palestra, ma l’alternativa è rappresentata proprio da questo genere di workout, che consente di trascorrere più tempo all’aperto e soprattutto di bruciare più tessuto grasso.

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Dieta proteica, gli errori più comuni

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Dieta proteica, spesso si sente dire che rimuovere gli zuccheri della propria dieta, favorendo la presenza di proteine e grassi sia un sistema semplice e veloce per perdere peso. Se infatti si portano a tavola prevalentemente cibi integrali e naturali, lasciando un rapporto equilibrato tra i vari nutrienti, si può accelerare la degradazione dei grassi e preservare la massa, per migliorare complessivamente la propria composizione corpo.

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Enzimi digestivi: scopri perchè sono utili soprattutto per lo sportivo

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enzimi digestivi nel body building

Enzimi digestivi sono sostanze fondamentali per la vita, necessarie per dar luogo alle reazioni chimiche fisiologiche e tenere attivi tutti gli organi interni, le cellule e i tessuti. Gli enzimi svolgono molte funzioni, dalla scomposizione del cibo in nutrienti semplici al supporto immunitario, fino all’eliminazione delle tossine.

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Dieta per bodybuilder massa: il workout inizia a tavola

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Dieta per bodybuilder massa: non è solo un modo di dire, l’alimentazione è fondamentale per chi si allena con l’intento di ottenere risultati reali e duraturi. Il workout, il riposo, gli integratori giusti da soli non sono sufficienti per aumentare la muscolatura ed è per questo che è corretto affermare che il vero allenamento inizia sin dalla tavola.

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Come avere muscoli definiti? Allenamento e integratori giusti!

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cutting e definizione muscolare

Come avere muscoli definiti, è una domanda molto frequente ed esistono diverse risposte valide per lavorare efficacemente sulla definizione muscolare. Ci sono una serie di principi fondamentali da considerare: in primo luogo definirsi significa rimuovere il grasso superficiale e ottenere risultati il più possibile duraturi.

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Dieta paleolitica: ecco di cosa si tratta

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cos'è dieta paleolitica

Negli ultimi anni se ne sente parlare sempre più diffusamente: la dieta paleolitica è un particolare regime alimentare su cui si dibattono differenti opinioni che ne rimarcano benefici ma anche rischi. In realtà non si tratta di un sistema rigido di controllo calorico, dato che questa dieta consente di mangiare quando si ha fame e di selezionare scrupolosamente solo cibo di qualità.

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