Integratore ossido nitrico: muscoli più grandi da subito

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integratore ossido nitrico, non solo pumping

Integratore ossido nitrico è un supplemento che stimola la presenza nel nostro corpo di una molecola estremamente importante per le sue capacità vaso dilatanti. Questa sostanza è stata scoperta circa trent’anni fa, mentre un team di studiosi analizzava le fasi di rilassamento e dilatazione dei vasi sanguigni. Da quel momento fino ad oggi, sono stati scritti oltre 30.000 articoli sull’argomento ed ora sappiamo che l’ossido nitrico interviene in numerosi processi fisiologici e cellulari come la neurotrasmissione, i processi del sistema immunitario, la mobilità e la vita cellulare oltre che la già citata vasodilatazione, che comporta una maggiore ossigenazione e un maggior nutrimento verso le fibre muscolari.

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Caseina micellare: lavora sui muscoli mentre dormi

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caseina micellare muscoli notte

Caseina micellare appartiene alla famiglia delle caseine, la maggiore frazione proteica presente nel latte di mucca, il cui contenuto azotato viene distinto in quattro parti:

  • la caseina: si tratta di fosfo-proteine che rappresentano i 2/3 delle sostanze azotate del latte vaccino, sono insolubili e precipitano quando il pH raggiunge il valore di 4,6, oppure in presenza di caglio aggiunto. La caseina ha un buon valore biologico grazie all’ottima presenza di aminoacidi essenziali;
  • le proteine del siero di latte: dette anche whey protein, sono particolarmente presenti nel siero che rimane dopo la caseificazione e sono caratterizzate da un altissimo valore biologico. Rappresentano la frazione solubile del latte e il 17% circa del contenuto azotato complessivo. Quando il latte viene riscaldato, le proteine del pensiero risultano denaturate, mentre le micelle della caseina subiscono solo piccole modifiche, resistendo meglio al calore;
  • proteine enzimatiche: sono le immunoglobuline, le lattoferrine e altre proteine che non hanno valore esclusivamente nutritivo ma piuttosto concorrono a migliorare lo stato di salute, partecipando ad importanti reazioni chimiche, protagoniste di processi antibatterici, trofici, digestivi;
  • azoto non proteico: sappiamo che l’urea è il composto azotato non proteico più presente nel latte e i suoi valori sono strettamente legati alla salute dell’animale.

I formaggi stagionati sono fonti di caseina mentre i latticini prodotti dal siero come la ricotta, presentano più abbondanti proteine whey. Ovviamente esistono integratori specifici che apportano queste frazioni proteiche in maniera completa.

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Aerobica per dimagrire: al mattino perdi peso più facilmente

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allenamento al digiuno aerobica

Aerobica per dimagrire è un tipo di allenamento particolarmente utile per sostenere la perdita di peso, soprattutto quando viene svolto al mattino: a digiuno infatti il metabolismo è particolarmente predisposto al dimagrimento, grazie ai livelli glicemici e alla bassa concentrazione di glucosio nel sangue. Questa tecnica aerobica è infatti ancora oggi tra le più efficaci per chi ha l’obiettivo di perdere massa grassa.

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ALA integratore: ecco perché dovresti provarlo

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ALA integratore per sport e salute

ALA integratore di acido alfa lipoico è un potente supplemento con capacità antiossidanti, scoperto intorno agli anni ’50 e studiato per le sue applicazioni a livello sportivo e clinico a partire dagli anni 90. Il nostro corpo utilizza questa sostanza per ricavare energia e la produce autonomamente per tutte le funzionalità di base; l’acido alfa lipoico è un acido grasso che contrasta la presenza dei radicali liberi quando si trova in forma libera nelle cellule. Questo però avviene solo quando la concentrazione eccede le necessità energetiche: nel nostro organismo infatti di solito è presente poco ALA, a meno che non utilizziamo un integratore alimentare

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