Come mangiare bene quando si va in palestra

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Quando si parla di come mangiare bene, soprattutto quando si pratica sport o più semplicemente con un obiettivo di salute e benessere generali, si tocca un tasto dolente. Per la maggior parte di noi, non è un grande problema trovare la motivazione di andare in palestra e faticare in quei 60 minuti, la questione diventa però più difficoltosa quando si affronta il tema dell’alimentazione.

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Integratori alimentari per fighter: supplementi per sport da combattimento

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Fino a qualche anno fa non si teneva in grande considerazione l’importanza dell’alimentazione per quanto riguarda gli sport da combattimento e le arti marziali miste (MMA). Tuttavia in tempi recenti questa abitudine ha subito una forte inversione di tendenza, anche grazie alla sempre maggiore visibilità di questi sport e del business che ruota intorno.

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Carboidrati a cena per dimagrire: sfatiamo qualche mito alimentare

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carboidrati massa muscolare

Uno dei luoghi comuni del fitness e del culturismo è che chi cerca di dimagrire deve evitare di carboidrati la sera: qualcuno dice dopo le 18, altri indicano dopo le 14: non si sa bene da dove provenga questa credenza, tuttavia si riferisce alle quantità di cibo ingerita e al fatto che il metabolismo risulti rallentato.

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