Quali sono i migliori integratori pre workout

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i migliori integratori preworkout

Preparare al meglio il preworkout significa ottimizzare le energie a disposizione per l’imminente allenamento ma anche garantire il giusto recupero (intra workout) e quindi i risultati che si vogliono ottenere. In questo articolo vogliamo raccogliere le informazioni fondamentali per riconoscere i migliori integratori pre-workout, parlando di ingredienti, benefici ma anche tempistiche e dosi di assunzione.

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Essere body builder vegani, è possibile?

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body builder vegani

Ogni body builder sa che il segreto per accrescere e sostenere la massa muscolare non è solo l’allenamento ma anche l’alimentazione: questa affermazione vale a livello universale, sia che si scelga uno stile onnivoro, vegetariano o vegano. Il bilancio calorico positivo (che si ottiene quando le calorie ingerite sono superiori a quelle bruciate) è la chiave per aumentare i muscoli e si può ottenere anche quando si escludono dalla propria dieta i derivati animali. L’ipertrofia muscolare diventa un risultato possibile per tutti, a condizione che ci sia un adeguato lavoro in palestra, il giusto recupero e un programma alimentare adatto a raggiungere i propri obiettivi.

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Più energia cellulare con il Coenzima Q10

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coenzima Q10 proprietà salutistiche e energetiche

La Q10 è la forma più comune del coenzima Q, una molecola organica presente in tutte le cellule degli organismi eucarioti e localizzata soprattutto nei mitocondri, dove è impiegata nelle fasi aerobiche e nella sintesi energetica. Grazie all’attività del coenzima Q10 si sprigiona il 95% dell’energia totale che il nostro corpo ha a disposizione.

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Benessere delle articolazioni: glucosamina e condroitina solfato

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glucosamina e condroitina solfato per le articolazioni

I dolori articolari sono tra i compagni più indesiderati di chi frequenta la palestra a prescindere dalla disciplina effettuata ma sopratutto per i body builder, eppure spesso sono presenti non solo tra i principianti ma anche (e soprattutto) tra chi è più esperto e applica carichi maggiori. Quando le articolazioni fanno male l’allenamento ne risente, perchè magari si sceglie di non eseguire un certo tipo di esercizio o perchè si è costretti e interrompere del tutto il workout, limitando molto i potenziali risultati ottenibili.

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Taurina: proprietà di questo composto chimico, volume, recupero neurale e spinta insulino simile

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taurina e sport, tutte le proprietà

La taurina è stata ricavata per la prima volta nel 1827 da due ricercatori tedeschi, che l’hanno isolata a partire dalla bile di un toro, provenienza che ne ha determinato il nome. Questa sostanza deriva dall’amminoacido cisteina ma non può essere definibile a sua volta come un aminoacido in senso stretto poichè nella sua struttura chimica il gruppo carbossilico è sostituito da un gruppo sulfonico. La taurina tuttavia è comunque considerata nel novero degli aminoacidi condizionatamente essenziali, che il nostro corpo, in alcune specifiche condizioni, non riesce a produrre in quantità sufficienti al fabbisogno.

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